多么小資的情調(diào)！多么清涼的生活方式有木有？！炎炎夏季，香甜可口的水果成為孕媽們的神器。有哪些水果適合孕媽吃呢？編輯這就為你推薦，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
推薦|孕期消暑水果哪家強(qiáng)
▍西瓜
消暑指數(shù)★★★★★
坊間流傳著這樣的說法，一種說孕婦吃西瓜有利于生產(chǎn)，另一種說孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn)。其實(shí)，孕期可以吃點(diǎn)西瓜滴，西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需。西瓜可以用保鮮膜完全包好放進(jìn)冰箱冷藏，可以保存三天左右;完整未切開的西瓜就用保鮮膜整個(gè)密封住放在陰涼通風(fēng)的房間里，可保存十五天左右。
【溫馨提醒】西瓜雖好，但孕媽不要多吃哦，特別是冰凍的西瓜就不要吃了，容易拉肚子，還有可能染上急性腸胃炎，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。因此西瓜也要慎吃。
【推薦食譜】西瓜雪梨汁
準(zhǔn)備食材：西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量。
步驟1：西瓜去皮切小塊。
步驟2：梨削皮切小塊。
步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)。
步驟4：榨汁。
步驟5：立即飲用。
▍火龍果
消暑指數(shù)★★★★☆
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，還有預(yù)防便秘、控制體重、預(yù)防妊娠紋的作用，對(duì)孕婦和胎兒都有好處，是夏季消暑水果的寵兒。
【溫馨提醒】火龍果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，建議糖尿病孕媽要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。
【推薦食譜】火龍果蘋果汁
準(zhǔn)備食材：火龍果半個(gè)、蘋果1個(gè)、涼開水適量。
步驟1：將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。
步驟2：將蘋果洗干凈，去皮去籽，切成小塊。
步驟3：將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機(jī)中，倒入淹沒一半食材的涼開水。
步驟4：將水果攪打成果汁。
步驟5：將果汁倒入杯中即可。
▍哈密瓜
消暑指數(shù)★★★★☆
炎炎夏季，甜甜的哈密瓜也相當(dāng)搶手哦~哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，高顏值，營(yíng)養(yǎng)多。其風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。
【溫馨提醒】雖然說哈密瓜的好處諸多，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀，所以在吃哈密瓜的時(shí)候要注意一下哦。
【推薦食譜】哈密瓜汁。
準(zhǔn)備食材：哈密瓜去皮1/6個(gè)、水適量。
步驟1：將哈密瓜果肉用湯匙挖出。
步驟2：將果肉放入攪拌機(jī)中攪拌。
步驟3：攪拌好的哈密瓜汁。
步驟4：用過濾網(wǎng)過濾出果汁即可。
▍蓮霧
消暑指數(shù)★★★☆☆
蓮霧汁多味美，含有特殊水果風(fēng)味，蓮霧水分含量豐富，有清熱、利尿、解渴的功效，另外蓮霧還含有可觀的碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w儲(chǔ)存和提供能量。
【溫馨提醒】蓮霧不要一次性食用太多，因?yàn)樯忟F有很好的利尿作用，會(huì)讓孕媽更愛上廁所，尤其是孕晚期上廁所頻繁的孕媽，更要少吃。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存1周，所以買回后一定要趁新鮮食用。此外，蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，或者泡些鹽水后再吃更好。
【推薦食譜】蜂蜜堅(jiān)果蓮霧
準(zhǔn)備食材：蓮霧5個(gè)、熟堅(jiān)果50克、蜂蜜1茶匙。
步驟1：蓮霧用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈。
步驟2：根據(jù)自己的口味，選擇不同的堅(jiān)果，然后將堅(jiān)果壓碎。
步驟3：蓮霧切成小塊。
步驟4：將蓮霧、堅(jiān)果碎放入沙拉碗中。
步驟5：將堅(jiān)果碎和蓮霧拌勻。
步驟6：調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可。
懷孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃哪些食物
方法/步驟1:
富含VC果蔬可以預(yù)防先兆子癇
方法/步驟2:
蜂蜜中含有大量大腦神經(jīng)元所需要的能量可以促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
方法/步驟3:
魚類避免胎兒腦發(fā)育不良降低早產(chǎn)的可能性
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