容易上火便秘的準(zhǔn)媽媽，還會通過吃一些涼性的食物來緩解上火便秘問題，同時也令原本脆弱的胃受到了刺激，胃黏膜收縮、胃部缺血缺氧，孕期胃本來就脆弱的準(zhǔn)媽媽們，通過有患上胃炎、胃病的危險。那么，孕期如何保護胃部健康呢？養(yǎng)胃暖胃行動快開啟！ 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
孕期養(yǎng)胃小技能
1、保持良好的情緒和心態(tài)
孕期的準(zhǔn)媽咪們要保持良好的心態(tài)和情緒，不僅是為了腹中的寶寶更健康和養(yǎng)出好性格，也能在一定程度上保養(yǎng)自己的身體。胃病的產(chǎn)生和加重，與人的情緒和心態(tài)有著密切的關(guān)系，當(dāng)我們產(chǎn)生緊張、焦慮、煩躁的情緒時，會令胃部也受到刺激，而產(chǎn)生病癥。因此，準(zhǔn)媽媽們孕期要保持好的情緒和心態(tài)，來抵抗胃病。
2、飲食宜暖不宜冷
要知道，胃最怕的就是寒涼，所以保暖好胃是非常關(guān)鍵的。孕期準(zhǔn)媽媽的體溫都會升高，畢竟是兩個人融為一體，有些準(zhǔn)媽媽為了去除燥熱，就喜歡吃一些生冷的食物，這就給胃部帶來了極大的負(fù)擔(dān)，建議準(zhǔn)媽媽孕期的飲食宜暖不宜冷，應(yīng)挑暖胃的食物吃，避免一些生冷的食物，可以有效保護胃的健康。
3、飲食應(yīng)清淡少油膩
我們的胃部除了怕冷，還怕油。有些準(zhǔn)媽媽孕期的飲食是非常油膩不清淡的，別以為整天喝油膩的排骨湯、雞湯、魚湯就是營養(yǎng)，對于腸胃比較脆弱的準(zhǔn)媽媽來說，孕期吃得太油膩，會嚴(yán)重刺激胃部，而造成胃部不適，出現(xiàn)胃病。建議準(zhǔn)媽媽孕期要吃得清淡易消化一些，禁食辛辣油膩的食物。
4、保暖好腹部
準(zhǔn)媽媽們在整個孕期都要注意腹部的保暖，來避免出現(xiàn)腸胃問題。一般情況下，腸胃脆弱是很怕腹部受涼的，一受涼就容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉、拉肚子等現(xiàn)象，因此，準(zhǔn)媽媽們在孕期保養(yǎng)胃部，要保暖好腹部，夜間要在腹部蓋上小毯子，避免腹部著涼而刺激胃。
孕期養(yǎng)胃食品大推薦
1、面條
面條是非常好的養(yǎng)胃食品，面條是由新鮮的小麥粉而制成的，煮爛后食用，非常好消化，適合孕期的準(zhǔn)媽媽們食用，尤其是胃本來就脆弱的準(zhǔn)媽媽們，孕期可以多吃面條，清湯蔬菜面條是首選，油膩的拌面炒面不利于消化，最好別吃。
2、小米粥
在所有的養(yǎng)胃食品當(dāng)中，小米粥是首屈一指的。小米有著養(yǎng)胃健胃、促進消化、營養(yǎng)保健的功效，將小米煮成粥，非常粘稠，更容易消化吸收，常吃小米粥可以養(yǎng)出健康的好胃。孕期準(zhǔn)媽媽們多吃小米粥，既養(yǎng)胃又營養(yǎng)，還能夠促進胎寶寶的大腦發(fā)育，做法更是非常簡單，是孕期營養(yǎng)暖胃的好食譜，還在等什么呢，趕緊吃起來吧！
懷孕期間要少吃的食物
一、兔子肉
不知道是巧合還是吃兔子肉的緣故，一個同事在孕期吃了兔子肉造成出生的寶寶是個兔唇，不管真假，寧可信其有，不可信其無，還是小心點為妙。
二、豬肝
國外研究表明孕婦應(yīng)少吃豬肝。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄�。維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、生殖和泌尿系統(tǒng)。所以孕期的豬肝最好少吃為妙。
三、鯽魚頭
家中的老人喜歡熬制鯽魚湯或者剁椒魚頭用來給孕婦補充營養(yǎng)和解決嘴饞的問題(有些孕婦喜愛辣)，殊不知，魚頭中含有大量的汞，經(jīng)常食用魚頭會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的汞含量超標(biāo)，造成胎兒畸形的風(fēng)險，魚頭是個好東西，但不能天天吃。
四、膨化食品爆米花，松花蛋
這類食物含鉛過高，過量攝入鉛會損傷中樞神經(jīng)細(xì)胞，影響智力，嚴(yán)重者會影響胎兒出生的容貌，孕媽最好遠(yuǎn)離。
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