適量吃水果，可以幫助孕婦提高免疫力，起到預(yù)防疾病的作用。但是由于水果的種類太多，并不是每種水果適合所有的人群。孕婦作為最為特殊的人群，對(duì)于水果的要求更高，否則容易發(fā)生妊娠糖尿病。那么，在這里小編給大家介紹五種水果可多吃，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
孕婦吃什么水果好五種水果可多吃
秋梨
孕婦秋季水果中，梨子的選擇是特別不錯(cuò)的。我們都說吃梨子能夠幫助我們降血壓，還具有清熱利水的功效。梨子是我們所熟知的水果。準(zhǔn)媽媽在秋季食用梨子，有緩解潤肺等功效。
從功效上看，很多人在秋季由于不適應(yīng)干燥的天氣，容易出現(xiàn)咳嗽等問題，秋梨對(duì)于緩解咳嗽問題有良好的效果。對(duì)于處于懷孕后期的準(zhǔn)媽媽，可能會(huì)出現(xiàn)水腫問題，秋梨也有利水的功效，緩解妊娠高血壓情況的出現(xiàn)。秋梨好處多多，口感香甜，相信很多準(zhǔn)媽媽們也很喜歡吃。
柑橘
想要補(bǔ)充維生素C，還是可以吃一些橘子。秋季來臨，也是豐收的季節(jié)。柑橘是秋季應(yīng)季水果，柑橘有豐富的維生素C以及維生素B。女性懷孕后，可以適量食用柑橘，補(bǔ)充身體所需要的維生素。
柑橘的種類多，孕婦們可以根據(jù)自己的喜好選擇柑橘類別。由于柑橘中還含有許多微量元素，能夠滿足胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，懷孕期間，還是適量食用柑橘吧。
柿子
柿子也是秋季盛產(chǎn)的水果之一。準(zhǔn)媽媽在秋季水果選擇中，也是能夠適量食用柿子的。柿子中營養(yǎng)多，含有維生素，蛋白質(zhì)，碘元素以及鈣鐵等等。柿子也有清熱以及潤肺的功效。
女性懷孕后，要預(yù)防出現(xiàn)妊娠高血壓的問題，柿子有降壓效果，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等問題。柿子營養(yǎng)多，效用高，因此也被認(rèn)為有藥用價(jià)值的一種水果。秋季適量食用柿子，一舉多得。
無花果
在秋季水果選擇中，無花果也是很不錯(cuò)的選擇。無花果中含有豐富的氨基酸以及微量元素，無花果也具有藥用價(jià)值。想要清除體內(nèi)的毒素以及降火，可以適量食用無花果。對(duì)于存在腹瀉問題的人，也能夠選擇食用無花果進(jìn)行緩解。
孕婦在懷孕的晚期，自己的活動(dòng)量比較少，有些孕婦出現(xiàn)了痔瘡的困擾，那么想要治療這個(gè)問題，在食療方面，也可以選擇食用無花果。無花果還具有通乳的作用。對(duì)于即將臨盆的準(zhǔn)媽媽來說，可以適量食用具備通乳效果的無花果。
蘋果
蘋果是最為常見的水果之一。蘋果營養(yǎng)豐富，香甜可口。蘋果中含有多種維生素以及碳水化合物。蘋果中也有一些膠質(zhì)，對(duì)于存在腹瀉情況的人，適量食用蘋果也有止瀉的效果。蘋果也被成為記憶果，這是由于蘋果中有細(xì)纖維素，這種物質(zhì)利于人體的腦部發(fā)育。對(duì)于孕婦來說，在孕期適量食用蘋果，還是能夠幫助胎兒的腦部發(fā)育。
孕婦秋季食用的水果選擇多，結(jié)合孕婦自身的飲食喜好以及身體需求，選擇適合的水果，多吃水果，利于孕婦和胎兒健康。
懷孕期間的食譜
木耳紅棗羹
用料主料：棗(干)30克，黑木耳10克，
關(guān)于紅棗和木耳的功效，就不用多說了。這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物，組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便秘，還能潤燥補(bǔ)血，但是這個(gè)不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身體濕氣重的朋友，也需要適量少吃一些。
1.紅棗洗凈，去核泡軟;木耳泡軟洗凈，摘去根部備用。
2.將1倒入豆?jié){機(jī)，按“米糊”鍵，等待完成即可。
烹飪技巧
1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個(gè)量差不多吃一周。這樣做出來已經(jīng)很甜了，無需再加糖了。
2、如果沒豆?jié){機(jī)，可以直接把紅棗木耳放鍋里煮熟后，放入攪拌機(jī)打碎。
3、做好的紅棗木耳羹放冰箱，吃的時(shí)候，舀兩勺，用開水調(diào)成溫?zé)峒纯娠嬘�。不建議直接喝冷的，對(duì)腸胃刺激太大，保健功能會(huì)大大折扣。
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