來例假期間能洗頭嗎 4個細節(jié)不能忽略
月經(jīng)不是月亮經(jīng)過的日子而是流血的日子，雖然只有3—7天的時間，卻給女人帶來很大的苦惱，這段時間身體會發(fā)生一些微妙的變化，這是因為雌激素的影響，而這些變化也是正?，F(xiàn)象，比如月經(jīng)期間情緒有些容易煩躁，月經(jīng)期間人有些懶惰、容易疲勞，這些反應很多人都會有。有些女性會有比較嚴重癥狀，表現(xiàn)為乳房脹痛、痛經(jīng)，甚至惡心嘔吐等癥狀。這些癥狀會隨著月經(jīng)的完結(jié)而好轉(zhuǎn)。這是月經(jīng)前綜合癥，嚴重時需要調(diào)理。但是很多地區(qū)從祖輩傳下來認為例假期間不洗頭為好，因為來例假洗頭很容易生病，那這種說法是否有根據(jù)呢？月經(jīng)期間究竟能不能洗頭？會對我們的身體有哪些影響？
其實月經(jīng)期間不適合洗頭，這是祖輩們的認識和經(jīng)驗之談，主要是因為月經(jīng)期間身體的抵抗力和免疫力會下降，而在以前人們居住和衛(wèi)生條件不是很好的情況下，一旦洗頭就非常容易感冒和受風，因為經(jīng)期的女性怕生冷的東西，而如果頭被冷風一吹非常容易頭痛和受風，所以，長輩們認為月經(jīng)期間不適合洗頭。但是現(xiàn)在的時代不同了，人們的生活水平提高了，健康保健意識也增強了，再加上人們生活的條件好，隨時都有溫熱的水，只要在洗澡洗頭的注意保暖，洗后迅速弄干頭發(fā)，來例假也是可以洗頭的。
專家也告訴我們，月經(jīng)期間是可以洗頭的，但是一定要注意用溫熱的水，還要注意避免著涼感染風寒。
月經(jīng)期間雖然可以正常洗頭，但是，一定要做好4個細節(jié)。
1、月經(jīng)期間如果已經(jīng)感冒，盡量不洗頭。待感冒好轉(zhuǎn)以后再洗頭。
2、洗頭的水要比洗澡的水的溫度略高一些，洗頭之后一定要迅速將頭發(fā)弄干，頭發(fā)未干不要出門。
3、月經(jīng)期間可以補充營養(yǎng)。適當多攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，提升身體的抵抗力和免疫力。
4、經(jīng)期可以適當?shù)亩喑砸恍┭a血的食物，建議多吃一些紅棗，或者喝一些紅糖水，這樣對補血非常的有幫助。還可以多吃一些含鐵豐富的菜。
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