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來大姨媽能吃蘋果嗎 經(jīng)期吃蘋果有好處

2017-07-28 21:14:36  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:蘋果是種很不錯(cuò)的食物,營養(yǎng)價(jià)值非常高,不僅可以養(yǎng)顏還有利于身體健康。而且口味香甜,很受女人的喜愛。不過女人來大姨媽的時(shí)候要特別注意飲食,因此有人問來大姨媽吃蘋果好嗎?女人們不妨來看一看吧。

來大姨媽能吃蘋果嗎 經(jīng)期吃蘋果有好處

俗話說“每天一個(gè)蘋果,讓你遠(yuǎn)離疾病。”可想而知,人們多吃蘋果是有好處的。不過對(duì)于女性來說,每個(gè)月都有特殊的那幾天,那幾天無論從哪個(gè)方面都需要多加注意,特別是飲食方面。因此,有人問來大姨媽吃蘋果好嗎?女人吃什么能調(diào)經(jīng)呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

女性在月經(jīng)期適當(dāng)吃蘋果有好處,具體的理由如下:

在經(jīng)期的女人身體的抗力差,應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。

蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。

據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

另外,蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果,因此,女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。但是,如果有痛經(jīng)的女性,月經(jīng)期間則不宜吃蘋果,尤其是冰凍的食物,會(huì)令痛經(jīng)加劇。

女性因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外,還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用,還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道,預(yù)防大腸癌。

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