愛生氣容易乳腺增生 月經(jīng)期如何保護乳房
現(xiàn)在婦女也要承受工作壓力和生活壓力，情緒會經(jīng)常的不穩(wěn)定，這樣導致乳腺增生率的增加。乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛，通常在月經(jīng)前期或情緒變化時，疼痛感會加重。
乳腺增生主要與內(nèi)分泌和精神因素有關(guān)。我們生活在社會中，要適應各種工作環(huán)境及人際關(guān)系，這些精神因素無形中會引起的各種壓力，可使身體的環(huán)境發(fā)生變化，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。當身體發(fā)生多種激素異常時，可能會引起乳腺增生。如果我們經(jīng)常生氣，身體的雌激素水平過高，孕激素水平逐漸降低，雌激素長期刺激乳腺并導致乳腺增生。
保持良好的精神狀態(tài)，是打擊乳腺增生的最有力的武器。精神狀態(tài)好，心情愉快，身體的孕酮分泌將維持在健康的水平。乳房不會被雌激素刺激并產(chǎn)生增生。在孕激素的幫助下也可以消除乳腺輕度增生。
月經(jīng)期是一個特殊的時期，而且月經(jīng)期最容易情緒不穩(wěn)定，大多數(shù)女性朋友應該有月經(jīng)期的乳房觸痛，但月經(jīng)過后這種痛苦的感覺消失了。是因為月經(jīng)期，乳房由卵巢分泌的雌激素刺激，會有周期性反應。大多數(shù)婦女在經(jīng)前期乳房有被擠壓和腫脹的疼痛感，月經(jīng)結(jié)束后自己消失，周而復始，這種痛苦是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體的內(nèi)分泌變化和精神因素所致。在月經(jīng)期的日子里，我們?nèi)绾握疹櫲榉?？做到以下四個方面非常重要。
1、避免擠壓乳房
月經(jīng)期間乳房會變得較敏感，所以要減少觸碰和擠壓。
2、保持心情的愉悅
愉悅的心情可以禁燒疼痛，可以讓人更放松，千萬不要因為乳房有些脹痛就非常的緊張，這樣反而不利于乳房的健康。要做一些令人開心的事情。
3、調(diào)整文胸的大小
如果月經(jīng)期間乳房腫脹和疼痛感更加突出，可以調(diào)整胸罩的大小，穿著比普通胸罩胸罩更大的尺寸，以防止擠壓乳房增加疼痛。
4、為乳房做按摩
在月經(jīng)期間可以適當做一些按摩，促進血液循環(huán)和淋巴回流，緩解局部組織的緊張，有利于增生的消失。
