女性在產(chǎn)后會遇到各種難題，而便秘或許就是其實的一種，便秘問題不僅會對產(chǎn)后女性造成較大的困擾，還會影響到產(chǎn)后身體恢復(fù)，或是引發(fā)其他健康問題，因此，產(chǎn)后女性不能忽視便秘這一問題。
一、為什么產(chǎn)后容易便秘
容易造成產(chǎn)后便秘的原因有以下幾種：
產(chǎn)褥期腸胃功能減弱，腸蠕動變慢，身體的新陳代謝變慢；產(chǎn)后腹部肌肉、盆底組織受到損傷，外加身體虛弱，排便力量減弱，在排便過程中不能或不敢用力；產(chǎn)后下床活動不方便，運動量缺乏，也會導(dǎo)致胃腸蠕動變慢；產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常所攝入的食物過于精細(xì)，少吃富含纖維的粗糧、蔬菜水果，以上這些因素就容易導(dǎo)致產(chǎn)后女性出現(xiàn)便秘問題。
二、產(chǎn)后便秘如何調(diào)理？
1、逐漸增加運動量
對于產(chǎn)后女性而言，產(chǎn)后運動是不可少的，日常上下床進行運動，可以加快身體的新陳代謝，促進腸道蠕動，有助于促進排便，預(yù)防及緩解便秘的問題，建議日常適當(dāng)做一些有助于產(chǎn)后恢復(fù)的運動，并逐漸增加日常運動量。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
產(chǎn)后女性日常若是忽視便意，或長期反復(fù)地抑制排便，會導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)停留過久，水分被吸收過多，大便變得干燥，造成排便困難，建議產(chǎn)后女性日常養(yǎng)成并保持良好的排便習(xí)慣，在產(chǎn)生便意時需及時進行排便，盡量做到每日排便次數(shù)1~2次。
3、及時疏解壓力
產(chǎn)后女性若總是處于壓力大、情緒緊張的狀態(tài)下，也會影響到胃腸蠕動，繼而造成排便困難，加重便秘的癥狀，建議產(chǎn)后女性日常及時進行壓力的疏解，保持愉悅的心情，這樣有利于排便。
4、多喝溫開水
日常若是少喝水，會導(dǎo)致糞便干燥、排出困難，產(chǎn)后女性日常建議少量多次飲用溫開水，從而保持腸道內(nèi)水分充足，這樣可以起到軟化糞便，潤腸通便的作用，有助于減輕便秘的問題。
5、合理搭配飲食
產(chǎn)后便秘的女性日常也需注意飲食方面，建議日常合理搭配飲食，建議葷素結(jié)合，粗細(xì)搭配，多進食高蛋白、高維生素的食物，平時也應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜、水果，多喝湯。
除了以上5種方法外，建議產(chǎn)后便秘女性日常也適當(dāng)服用可治療便秘的藥物，從而更好地調(diào)理及擺脫便秘癥狀，可以試試好健時清好清暢膠囊。
好健時清好清暢潤腸膠囊，是好健時新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其藥性寒溫平衡，不刺激腸胃，產(chǎn)后女性也可以放心地食用。
好健時清好清暢潤腸膠囊中所含的桃仁、火麻仁、當(dāng)歸這三味藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補，在潤腸排便的同時還能補養(yǎng)身體。羌活具有止痛的功效，大黃則具有瀉熱通腸的功效。產(chǎn)后便秘的女性每日3次，每次服用2粒好健時清好清暢潤腸膠囊，有助潤腸通便，從而更秘的困擾。
市面所售的一些通便產(chǎn)品，其配方中添加了蘆薈、番瀉葉等寒性藥材，不僅不能很好地治療便秘，還會對身體造成傷害，產(chǎn)后女性日常更不宜過多地服用此類藥物。
產(chǎn)后便秘如何怎么調(diào)理？可以試試以上的5種方法，適當(dāng)服用好健時清好清暢潤腸膠囊。
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