下巴長痘該如何調(diào)理

　　下巴長痘痘該如何調(diào)理，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，肌膚的護理方式可千萬別錯了，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，為美麗而投資現(xiàn)在已經(jīng)是一件司空見慣的事了，下巴長痘痘該如何調(diào)理，帶你走上人生巔峰！

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　　1、多喝白開水

　　合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動，不要總是喝飲料，最好多喝白開水。適量多喝白開水，對于女性調(diào)理內(nèi)分泌也十分有幫助，所以，多喝水對趕走下巴痘痘也有幫助。

　　2、勤換枕巾枕套

　　臉上長痘，包括下巴長痘，一個很重要的原因就是每天接觸的枕巾枕套藏匿太多細菌，每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

　　3、良好的心態(tài)

　　整天郁悶不開心，下巴痘痘就能消失嗎?不會，不僅不會，反而還會更加嚴重。接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　4、選一款適合你的控油祛痘洗面奶

　　感覺市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款祛痘洗面奶，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。最重要的是適合你的，一般皮膚比較油膩的話，最好是選擇控油型的祛痘洗面奶，對去除下巴痘痘也十分有幫助。

　　5、不要用手擠痘痘

　　這個很多美眉都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

　　6、飲食要清淡

　　即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本來就油膩的皮膚變得更油。

　　7、尋求醫(yī)生的意見指導(dǎo)

　　對于久治難除的下巴痘痘還是找醫(yī)生幫忙，對癥下藥才能有好的療效，有些美眉自己亂弄，不僅痘痘沒有消除，反而還是留下了痘印。所以，如果你是比較嚴重的很多年的頑固的"下巴痘痘，建議還是有必要找醫(yī)生幫忙的，畢竟有很多自己不懂的知識，找醫(yī)生把痘痘盡快治好，盡快變得漂亮。

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　　消除痘痘的四大方法

　　1、合理的飲食

　　很多痘痘其實是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

　　2、保持睡眠忌熬夜

　　生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

　　3、做好控油與保濕

　　特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。

　　4、保持樂觀的心情

　　很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。