女人必知抗衰貼士

　　大家知不知道女人必知抗衰貼士是什么嗎？性擁有一張青春靚麗的容顏，再配上苗條的身材，可以說稱的上完美，那么女人必知抗衰貼士是什么呢？下面就和我們一起來看一看了解一下女人必知抗衰貼士吧。

　　女人必知抗衰貼士1

　　1、補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵：選擇水分滋潤的護(hù)膚產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜。

　　2、開始緊膚：尋找“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　3、避免毛孔粗大：如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　4、使用清爽型眼霜：眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩（zheli）狀眼霜。

　　5、每天吃維生素：維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　6、參加有氧運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)?運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤。

　　7、睡眠要充足：當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。

　　8、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用；喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

　　女人必知抗衰貼士2

　　一、減少精神壓力

　　不要給自己太大的壓力，如果有壓力的話，可以用一些方式釋放一下，比如跑步，唱歌等等。

　　二、不要立刻起床

　　如果清晨醒了之后，可以在床上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下再起床。

　　三、少坐電梯，多走路

　　如果家里所住的樓層不高的話，那可以多爬爬樓梯。注意多爬樓，少下樓，要不，傷膝蓋。

　　四、注意我們的走路姿勢

　　如果我們的走路是不對(duì)的話，那長期下來，我們的體型就會(huì)不好看，所以說走路抬頭挺胸收腹，這樣長期堅(jiān)持的話，你的體型也會(huì)非常的好看。

　　五、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　我們每天都要走6000步才可以保持健康的體魄。大約是一個(gè)小時(shí)左右，所以每天至少要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

　　六、飯后不要立即坐著或躺著

　　如果剛剛吃完飯，建議慢步走30分鐘，然后再坐下，這樣的話，腹部就不會(huì)積累脂肪了。

　　七、不能久坐

　　如果經(jīng)常坐著的話，體型就不好看，而且會(huì)增加肥胖的幾率，所以如果有空閑時(shí)間多去運(yùn)動(dòng)一下吧。