恢復(fù)曬黑的皮膚該怎么辦
一個(gè)夏天過去了以后，有不少人的皮膚都被陽光曬黑了。有很多女性們看著自己的曬黑的皮膚都覺得很不高興的，因此我們就要好好的想辦法處理一下曬黑的皮膚。很多人都擔(dān)心自己想不到辦法處理，這就需要我們大家好好的了解一下相關(guān)知識了。那么到底恢復(fù)曬黑的皮膚該怎么辦？下面我們就來看看小編是怎么說的吧。
1、吃含維C多的食物，維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑，使皮膚白皙。
2、多運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，有助于黑色素的代謝。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，但需要堅(jiān)持。
3、充足的睡眠。不充足睡眠會導(dǎo)致皮膚蠟黃，皮膚暗淡，還會帶來黑眼圈，加速皮膚衰老。當(dāng)沒有獲得充分的睡眠時(shí)，身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性，深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循環(huán)。建議喝20~25℃的白開水，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。
5、用2瓶以上美白產(chǎn)品時(shí)，不要一股腦全抹臉上，每涂完一種，等待2~3分鐘，使皮膚可以充分吸收，起到化妝品應(yīng)有的效果。
恢復(fù)曬黑的皮膚該怎么辦這一問題的解答就是以上這些了，希望大家了解到這些以后能對大家有所幫助了。我們要想有一個(gè)比較好的皮膚的話，我們就要在生活中平時(shí)常常做好到皮膚上的保養(yǎng)了。最后也希望我們大家都有一個(gè)比較好的皮膚吧！
