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敏感膚質(zhì)吃什么不過敏?

2017-01-10 11:00:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。

敏感膚質(zhì)吃什么不過敏?

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健脾寧心的茯苓奶

茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老,對付皮膚出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯的效果。具體做法:準備茯苓粉10克,牛奶200毫升,白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開,再將煮沸的牛奶沖入,每日1次,早晨空腹食用。

維生素多多的胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

烹調(diào)胡蘿卜有兩點注意事項:1、切碎、煮熟,才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2、β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素,所以,應該用油炒胡蘿卜,或與其他含油脂類食物同食。

清熱養(yǎng)血的魚腥草紅棗茶

魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細胞的品質(zhì),從而改善過敏體質(zhì),調(diào)養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,并且還要結合個人體質(zhì)來調(diào)整用量,比如體質(zhì)有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當茶喝即可。

解毒潤燥的排骨湯

豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。

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