冬天愛長(zhǎng)痘？水果來幫忙

大家都認(rèn)為長(zhǎng)痘是油性皮膚人群的專利，所以到了冬季，氣候又如此的寒冷，怎么可能再長(zhǎng)痘呢？這種想法是極端錯(cuò)誤的！冬季因?yàn)閲?yán)寒的關(guān)系，會(huì)選擇一些重口味的食品，這些食品都容易催生內(nèi)火，從而使肌膚更加的敏感，因此冬季也是防痘的季節(jié)。

那么，冬季要如何預(yù)防痘痘呢？

1、合理飲食多吃果蔬

冬天心火旺、排毒不暢與飲食息息相關(guān)。由于體內(nèi)要保暖，因此人們?cè)诙撅嬍持型ǔ?huì)加大食用肉類，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我們平時(shí)應(yīng)該多食用一些含較多纖維素的食物，例如芹菜、蕎麥等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高消化能力。

針對(duì)心火旺，可以煲一些具有清火功效的溫潤(rùn)滋補(bǔ)湯。冬天建議煲銀耳蓮子燉雪梨，有時(shí)候喝一點(diǎn)霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯(cuò)。蜂蜜也是潤(rùn)燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜相對(duì)比較涼，因此身體比較虛的美女在中午服食最佳，中午是陽氣最足的時(shí)候，不用擔(dān)憂蜂蜜涼過頭。

2、注意休息早睡晚起

倘若額頭上的痘痘體積并不大，看上去就與脂肪粒相似，而且一長(zhǎng)就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導(dǎo)致的心火旺引起的。調(diào)節(jié)心理情況，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進(jìn)睡眠作用。如果怕長(zhǎng)胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40～50攝氏度為宜，水量以漫過踝關(guān)節(jié)為準(zhǔn)。這樣不僅僅能夠排毒，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓你能夠更好地進(jìn)入熟睡期。

3、要風(fēng)度更要有溫度

一些愛美女生就算是在寒風(fēng)中，也堅(jiān)持穿上短裙、薄襪、短夾克，甚至秀出纖細(xì)的小蠻腰。事實(shí)上有的時(shí)候額頭痘痘也代表內(nèi)分泌可能有問題。冬天對(duì)女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，不然的話極易影響經(jīng)期健康。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)造成生理期的紊亂，因此很容易導(dǎo)致痘痘層出不窮。

冬天皮膚容易干燥，往往會(huì)導(dǎo)致痘痘生成，而祛痘產(chǎn)品只能解決表面問題，所以我們?cè)谑褂靡欢ǖ撵疃划a(chǎn)品的同時(shí)，也要考慮內(nèi)在防范的措施，雙管齊下才能更好的抗痘。

5種水果為你趕走痘痘

冬天多吃水果，可以幫助你祛痘臉上痘痘，一起來看看吧。

1、菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

2、香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

5、櫻桃

櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。