幫助女性美白美容食譜

       幫助女性美白美容食譜，臉是一個(gè)人的外表，白色紅潤(rùn)的臉是我們出去社交的必要條件，干燥的季節(jié)記得補(bǔ)充皮膚水分，皮膚干燥皮膚可能是由天氣引起的，教你幫助女性美白美容食譜，皮膚護(hù)理技巧！

       幫助女性美白養(yǎng)顏食譜1

       美容食譜1.白菜燉豆腐

       材料

       豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，鹽3克，味精5克，蔥5克，姜5克，雞精2克

       做法

       將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟；大白菜洗凈，切成段，放入豆腐鍋中煮熟，倒出；蔥姜切碎；將鍋放在旺火上，加入植物油加熱，將蔥姜炒香，加入湯（400克）、鹽、豆腐塊和卷心菜；燉至卷心菜和豆腐塊融為一體，撒上味精和雞精。

       營(yíng)養(yǎng)分析

       豆腐蛋白質(zhì)含量豐富，豆腐蛋白是一種完全蛋白質(zhì)，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例接近人體需求，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；具有降低血脂、保護(hù)血管細(xì)胞、預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐病后恢復(fù)、減肥和嬌嫩的皮膚。

       美容食譜2.牛奶窩蛋蓮子湯

       材料

       雞蛋100克，蓮子100克，西谷米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克

       做法

       西米用水浸泡15分鐘，稍微洗一下，瀝干水分備用；蓮子去芯洗凈；將適量的水注入鍋中，放入蓮子和姜片中，用慢火煮軟；取出姜片，放棄，加入冰糖煮沸； 注入牛奶煮沸后，加入西米，攪拌至西米，煮約10-15分鐘，直到發(fā)現(xiàn)西米變得透明或內(nèi)層沒(méi)有乳白色點(diǎn)，然后逐一放入雞蛋，再次煮沸。

       營(yíng)養(yǎng)分析

       西米具有健脾、補(bǔ)肺、化痰、治脾胃虛弱、消化不良的作用；西米還具有恢復(fù)皮膚自然濕潤(rùn)的功能，因此西米湯深受人們的喜愛(ài)，尤其是女性。牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，能防止皮膚干燥暗沉，使皮膚白皙有光澤。

       美容食譜3.紅棗銀耳粥

       材料

       粳米100克，銀耳(干)25克，棗(干)15克，蓮子10克，枸杞10克，白砂糖10克

       做法

       干銀耳用冷水浸泡半天，選擇清洗；紅棗洗凈，浸泡軟核；蓮子、枸杞洗凈，浸泡軟備用；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，取出，瀝干水分；鍋加入約1000毫升冷水，粳米、紅棗，用旺火煮沸；加入銀耳、蓮子、枸杞、糖，稍煮。

       營(yíng)養(yǎng)分析

   有減肥的作用。有減肥的作用。

       幫助女性美白養(yǎng)顏食譜2

       1.龍眼蓮子薏苡仁湯

       將蓮子，芡實(shí)，薏苡仁，龍眼肉洗凈后，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，然后用文火煮熬1小時(shí)左右，待湯略涼后，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。

       這種湯能使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變白，皮膚細(xì)膩，是一種非常有效的美容湯。

       2、金鶯羹

       將紅棗去核，與雪耳同煮；然后放入陳皮，煮10分鐘左右，最后加入冰糖，加入雞蛋拌勻。

       這湯有美容、祛皺、祛斑的功效。經(jīng)常食用可以使皮膚白嫩、細(xì)膩、有彈性。

       檸檬冰糖汁

       將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。

       檸檬富含維生素C，經(jīng)常飲酒可以使皮膚變白變嫩，防止皮膚變白`血管老化，以消除面部色素斑，美白淡斑。

       冬蟲(chóng)夏草老龜湯

       這湯需要和老龜一起燉冬蟲(chóng)夏草，可以健脾、安神、美白皮膚，適合四季飲用。

       這湯適合睡眠不好、皮膚灰暗的女性。

       西洋參甲魚(yú)湯

       西洋參因其溫和的藥性，適合許多女性，而且甲魚(yú)對(duì)女性有很好的滋補(bǔ)作用。

       這種湯非常適合工作壓力大的女性，能很好地補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清心火除煩，對(duì)女性的膚色起到很好的滋補(bǔ)作用。

       六、紅棗烏雞湯

       紅棗能補(bǔ)血，烏雞能滋陰益氣，對(duì)女性月經(jīng)紊亂有一定作用，適合月經(jīng)不調(diào)。皮膚粗糙的女性長(zhǎng)期飲用可以美容。