女人要美白就多吃這些食物
2016-02-14 12:02:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每個(gè)美女都希望自己的皮膚白嫩，都怕自己的肌膚被曬黑。其實(shí)食物可以幫到你，要美白就要多吃這些食物，跟小編來看看哪些食物有美白魔力吧！
女人要美白就多吃這些食物
營養(yǎng)專家有話說，除外部防護(hù)，飲食的內(nèi)在調(diào)節(jié)對滋潤肌膚很有幫助，那么女性美白吃什么好呢？下面就和小編一起來看看吧！
絲瓜湯(潤膚美容)
絲瓜汁有“美容水”之稱，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點(diǎn)絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。
玫瑰茄(清香開胃)
紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機(jī)酸、維生素以及大量天然色素，對皮膚很好，平?？梢耘蔹c(diǎn)喝。注意，泡茶的時(shí)候要用溫水，放上1～2個(gè)小花，整杯茶都會變成紅色，味道稍微有點(diǎn)酸，喝前可以稍微加點(diǎn)蜂蜜。
把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點(diǎn)，可使色素減退，促進(jìn)肌膚細(xì)膩白嫩。
炒芥藍(lán)(富含Vc)
芥藍(lán)很清淡，吃著舒服。芥藍(lán)中的維生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時(shí)可稍微加點(diǎn)蠔油，味道會很不錯(cuò)。
桃花
可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細(xì)末。做飯時(shí)留點(diǎn)米湯，飯后用米湯調(diào)服，1天3次，連服數(shù)月后，你看起來一定會如桃花般粉嫩。
