食鹽一旦攝入過(guò)量會(huì)增加皺紋色斑
食鹽一旦攝入過(guò)量會(huì)增加皺紋色斑
因?yàn)楝F(xiàn)在的快餐生活，大家很多人的口味都變得越來(lái)越重，現(xiàn)在很多清淡的食物已經(jīng)不能夠滿足了，鹽也是越來(lái)越多，大家還一直以為食鹽攝入會(huì)增加身體的碘元素，卻不知，在不知不覺(jué)之中已經(jīng)傷害了自己的肌膚。
1、面色黑黃，皺紋增多。吃鹽過(guò)多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更是明顯，同時(shí)皺紋增多。吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
2、雀斑、黃褐斑。吃鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時(shí)要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
3、頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。吃太咸不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會(huì)讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。
近年來(lái)，國(guó)外很多研究也表明，飲食過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。
4、面部浮腫。腫腫的臉蛋可沒(méi)有美感，之所以會(huì)有浮腫可能有許多原因，但吃太咸也可能是其中之一。攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
吃太咸危害多，比如增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)等，但也許你想不到，吃太咸還會(huì)影響容貌。這些都是我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰⒁獾牡胤?，這些小細(xì)節(jié)不能夠放過(guò)。
