夏天太陽大，紫外線的光會導(dǎo)致皮膚快速變黑，尤其是女性曬黑后恢復(fù)是極困難的，所以也會使用很多護(hù)膚品，夏季的護(hù)膚品以防曬居多，而到了秋季時則會進(jìn)行美白的護(hù)理，護(hù)理品美白的效果與選擇的產(chǎn)品成比例，同時也與患者使用的食療等方法相關(guān)，患者能食用食物美白，那么秋季美白的食療方法有哪些呢？

豆芽瘦肉湯

原料

黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)

調(diào)料

油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙

做法

1、將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。

2、加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

3、將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。

4、等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

但是光靠食物是起不到很好的美白效果的，還需結(jié)合芝元倍健牌膠原蛋白同時調(diào)理。芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊源自西太平洋深海的珍貴鱈魚膠原，絕無污染，品質(zhì)尊貴。杜絕哺乳動物可能帶來的各種疾病等擔(dān)憂。其吸收效果也有很大提升。膠原蛋白填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，縮小毛孔。美白淡斑。不僅如此，芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊中的精純膠原蛋白還能起到恢復(fù)皮膚彈性、柔韌充盈、緊繃的作用。

秋季美白的食療方法很多，文章里只為大家介紹了兩種，湯菜與粥，患者除了飲食、護(hù)膚品護(hù)理外，還可以使用很多美白的偏方，比如自制美白的面膜，天然的水果面膜，使用前要先做好皮膚的測試檢查，自己無過敏現(xiàn)象時再堅持使用，并且天然的水果、蔬菜做成面膜無刺激，也沒有副作用。