運(yùn)動(dòng)對于我們來說是特別重要的，不但可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，而且還可以起到強(qiáng)身健體的功效，有好多的朋友特別是女性朋友會感覺到自己臉部的肉太多，這樣的情況會影響到美容，想通過瘦臉上的肌肉讓自己的容貌更加的好看，怎么瘦臉上的肌肉就成了最重要的問題，下面我們來進(jìn)行一下了解。

表情

面部表情對每個(gè)人來講，都相當(dāng)?shù)闹匾砬橹谀樋子腥绶栔谖淖职阒匾?，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

唱歌

想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔！

臉型矯正DIY

許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

睡眠

每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來時(shí)你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了！

通過上述的介紹，我們知道了怎么瘦臉上的肌肉，在平時(shí)的時(shí)候我們可以多做上述的運(yùn)動(dòng)，這對于瘦臉是有著積極作用的，另外也要在平時(shí)的時(shí)候注意自己心情的調(diào)理，心情的好壞也會對臉部的肌肉產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，不過大家平時(shí)多注意自己的表情最有效果。