我們都聽(tīng)過(guò)一百遮百丑的說(shuō)法，這就說(shuō)肌膚變白了以后，就可以遮住臉部肌膚其他的缺陷，給人也可以留下很好的印象。所以很多的女性都在進(jìn)行美白的護(hù)膚。雖然美白的方法有很多，市面上美白的產(chǎn)品也有很多，但是效果并不是很好，而且不是每種護(hù)膚品對(duì)每個(gè)人都有效的，所以要根據(jù)自己的肌膚狀況進(jìn)行選擇。下面小編就給大家介紹一下美白的方法。

1、清晨一杯白開(kāi)水

美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開(kāi)始，每天清晨空腹喝上一大杯白開(kāi)水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來(lái)達(dá)到美白肌膚的效果。

2、多吃富含維他命C的食物

美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會(huì)沉積黑色素，從而導(dǎo)致肌膚白不起來(lái)，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來(lái)補(bǔ)充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋(píng)果等等，都可以幫助補(bǔ)充維他命C，間接美白皮膚。

3、充足的睡眠很關(guān)鍵

我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時(shí)候美眉們還沒(méi)有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會(huì)令肌膚無(wú)法完成修整和排毒的事宜，也就會(huì)令肌膚越來(lái)越差。想要讓肌膚白起來(lái)，睡眠十分關(guān)鍵。

4、綠茶葉洗臉

綠茶有著幫助美眉們對(duì)抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效，經(jīng)常用綠茶來(lái)洗臉，美眉們的肌膚會(huì)越來(lái)越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中，浸泡大約二十分鐘左右，然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，并為肌膚排出多余的毒素，進(jìn)而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來(lái)試試哦！

上文中結(jié)束了一些可以美白的方法，可以按照以上的介紹，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到美白的作用。首先每天喝一杯水以及保持充足的睡眠是很關(guān)鍵的。睡眠質(zhì)量的高低和皮膚的好壞也有一定的關(guān)系。另外多喝水，可以補(bǔ)充肌膚的水分，從而起到淡化黑色素、滋潤(rùn)肌膚的作用。