1、保護(hù)你的皮膚免受太陽(yáng)侵蝕

從現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)你的皮膚不受太陽(yáng)紫外線的傷害，在這個(gè)季節(jié)里或者你的生命里，一切都不會(huì)太遲。每天盡可能地使用防曬霜，戴太陽(yáng)鏡和寬邊帽。比起其他，能讓皮膚衰老的一個(gè)重要的因素就是紫外線。它會(huì)損傷DNA，分解膠原蛋白（能讓肌膚緊致的纖維）。一旦你開(kāi)始保護(hù)你的皮膚，你就可以扭轉(zhuǎn)損傷的發(fā)生。

2、使用富含抗氧化劑的潤(rùn)膚霜

使用含有抗氧化劑，如維生素C、綠茶提取物或者阿魏酸的面霜、乳漿或者乳液可以讓你的皮膚更健康?？寡鮿┩ㄟ^(guò)抑制自由基可以防止皮膚老化，自由基雖然可以減少炎癥，但也會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生?！镀つw類型解決方案》的作者醫(yī)學(xué)博士萊斯利·鮑曼如是說(shuō)。如果你在白天的時(shí)候涂抹了防曬霜，抗氧化成份就可以防止任何紫外線的侵害。

3、去舊迎新

你的肌膚每周都要祛除角質(zhì)一到兩次。通過(guò)含有乙醇酸或乳酸（包括α-羥基酸）的產(chǎn)品來(lái)洗臉，磨砂，剝落去除肌膚表層的死皮細(xì)胞，使新的細(xì)胞能夠生長(zhǎng)出來(lái)。這會(huì)給皮膚一個(gè)比較光滑的表面來(lái)折射光線，讓你看起來(lái)更容光煥發(fā)。但如果您有粉刺或非常敏感的皮膚，請(qǐng)?zhí)^(guò)此步驟。因?yàn)槟Σ两琴|(zhì)層會(huì)加劇這些癥狀。

4、滋潤(rùn)你的肌膚

使用一款好的稠密的潤(rùn)膚霜使你的肌膚保持水潤(rùn)，柔軟與青春。任何時(shí)候，你都要增加肌膚的水分，掩蓋細(xì)紋，保護(hù)肌膚不受外界環(huán)境的侵害，然后你就可以最大限度地吸收任何敷在你臉上的東西。如果你是干性皮膚，需要一款含膽固醇，脂肪酸和神經(jīng)酰胺的保濕霜。這聽(tīng)起來(lái)不合直覺(jué)，但是潤(rùn)膚霜里水越多，保濕效果就越差。艾倫·馬默，《簡(jiǎn)單的皮膚美容》一書(shū)的作者如是說(shuō)。

5、使用類視黃醇

夜間是使用類視黃醇來(lái)修復(fù)肌膚的好時(shí)機(jī)。類視黃醇，源于維生素A，可用于處方藥。它可以扭轉(zhuǎn)一些老化的痕跡——細(xì)紋，色斑以及毛孔粗大。類視黃醇還可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生（皮膚的基本支撐結(jié)構(gòu)），幫助肌膚更有彈性（使皮膚的恢復(fù)彈性），從而使皮膚看起來(lái)更年輕，更亮麗。比類視黃醇溫和的維生素A，學(xué)名視黃醇，它可在藥店買(mǎi)到，在小范圍內(nèi)也可以達(dá)到類視黃醇的效果。

6、睡個(gè)美容覺(jué)

你媽媽是對(duì)的：你確實(shí)需要美容覺(jué)，所以每天試試睡個(gè)高質(zhì)量的覺(jué)。你睡覺(jué)的時(shí)候也是新陳代謝放緩，身體開(kāi)始修復(fù)的過(guò)程。為了你的臉，你最好仰臥著睡覺(jué)。如果你俯臥，你的面部肌膚會(huì)老的更快。因?yàn)樵谶@種情況下你無(wú)意識(shí)地使膠原蛋白變形，阻礙了皮膚的血液循環(huán)，使得皮膚褶皺起來(lái)。所以如果你是側(cè)睡或者俯臥睡姿的，你一定要翻正過(guò)來(lái)。

7、攝取ω-3脂肪酸

為了使您的皮膚更健康，更年輕，考慮一下今晚的晚餐吃鮭魚(yú)吧。在魚(yú)，核桃，菜籽油，亞麻和補(bǔ)充劑里都可以找到“ω-3脂肪酸，它可以減少皮膚炎癥。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科教授醫(yī)學(xué)博士麗莎多諾弗里奧解釋道。這是顯著的，因?yàn)槁?，低度炎癥可以導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白的流失，接著會(huì)使皮膚產(chǎn)生皺紋和松弛。