美容養(yǎng)生牢記八個最佳時間
2016-11-05 18:27:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：晚上10~11點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏邥r間在凌晨12點(diǎn)至3點(diǎn)，而睡后1個半小時即進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點(diǎn)開始，這時意識下降很容易入睡。
肌膚的美麗與遵守的時間息息相關(guān)，記住它，遵守它，肌膚就會越來越美麗。
美容的最佳時間：
皮膚的新陳代謝在凌晨12點(diǎn)至早上6點(diǎn)最為旺盛，因此睡前進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚的健康功效。
洗澡的最佳時間：
每晚睡前來一個35~45度的溫水浴，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，加快血液循環(huán)。
吃水果的最佳時間：
是飯前1小時，因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白血球的細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
喝牛奶的最佳時間：
牛奶有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用，可助人入睡。
刷牙的最佳時間：
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
睡眠的最佳時間：
晚上10~11點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏邥r間在凌晨12點(diǎn)至3點(diǎn)，而睡后1個半小時即進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點(diǎn)開始，這時意識下降很容易入睡。
