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脖子減齡猜不到你的真實年齡

2016-11-05 17:51:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:記住顯示器上你經(jīng)常看的一點,然后閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。

每天在電腦前時間超過8小時?轉(zhuǎn)頭時常聽見脖子發(fā)出“咯吱吱”的聲響?五個細節(jié),讓脖子減齡。

1、摘掉項鏈

英國牛津大學(xué)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),過重項鏈會給頸動脈血流帶來壓力,不光會給你脖子受累、提早衰老,還會影響腦部供血,讓你記憶力受損!一般來說,鉆石項鏈最重,白金項鏈其次,一條細細的純黃金項鏈幾乎不會給你的脖頸帶來任何影響,是白領(lǐng)女性最好的選擇。

2、選個好枕頭

最健康的枕頭高度是6-9厘米,但這個數(shù)據(jù)并不絕對。美國睡眠專家指出,睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果你習(xí)慣仰睡,枕頭高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等;如果你喜歡側(cè)睡,那就挑選那些與自己一側(cè)肩厚度相當?shù)恼眍^;如果你習(xí)慣臉朝下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧,因為太大的枕頭會壓迫心臟,迫使你的脖子過度下低,造成頸椎受損。如果你已經(jīng)有了脖子痛的毛病,建議你買質(zhì)地較硬的回形針枕,幫助頸后血液循環(huán)!

3、擺對電腦顯示屏

研究發(fā)現(xiàn),40%的女性脖子提前衰老都是由于顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左,就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃,反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面,不能擺放過高或過低。

如何測試顯示屏安裝是否得當?

首先,記住顯示器上你經(jīng)??吹囊稽c,然后閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

4、每周做一次SPA

澳大利亞女性健康協(xié)會做過一項研究,專家把50個經(jīng)常感到頸椎疼痛的女性分成兩組,一組進行傳統(tǒng)意義上的淋浴療法,即將噴頭水流開大、開猛,讓水束大力敲擊疼痛部位;另一組進行每周一次的SPA溫?zé)崴煛?周后發(fā)現(xiàn),第一組女性的脖子疼痛狀況并無改變,而第二組女性頸部韌帶緊張度明顯好轉(zhuǎn)。專家認為,這是由于SPA能加速血液循環(huán),軟化頸后肌群的原因。

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