一到夏天，滿池的荷葉爭(zhēng)相開(kāi)放。它不僅供人觀賞，曬干了的荷葉還有減肥的效果。那么荷葉茶怎么喝才減肥？荷葉茶的制作步驟又是什么？今天小編就帶大家了解一下荷葉茶的功效到底有什么？大家一起來(lái)看看吧。

荷葉茶怎么喝才減肥

1、必須是濃茶

泡出來(lái)的必須是濃茶。顧名思義，它只能一次泡一杯，而且還是第一杯。除了第一杯以外，泡出來(lái)的第二杯就沒(méi)有見(jiàn)了減肥的效果。根據(jù)研究人員的說(shuō)法。荷葉里面的堿性物質(zhì)在提取時(shí)比較困難，用100攝氏度的水泡出來(lái)的荷葉茶里面的堿性物質(zhì)才能被完全釋放出來(lái)。因此，荷葉茶在泡茶時(shí)只有第一杯的濃茶對(duì)減肥最有效果。

2、基本上一天需泡飲4次荷葉新茶

3、最好是空腹時(shí)飲用

在飯前喝下，就會(huì)自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

4、不必節(jié)食

因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好，就能使便秘跡象的人顯著增加排便次數(shù)。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

5、荷葉茶不用煮

將荷葉干放進(jìn)茶杯或者茶壺里，倒進(jìn)100度的開(kāi)水，沉淀幾分鐘，將荷葉里面的堿性物質(zhì)泡出，就可以直接喝了。就算是時(shí)間太長(zhǎng)，只要還沒(méi)喝完，荷葉茶的減肥效果依舊，甚至就算它的茶涼了，仍然可以喝。夏天的悶熱天氣，將荷葉茶放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)，味道不輸其他減肥物。

荷葉茶的功效

1、消暑利濕、生津止渴、散淤解熱

荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當(dāng)之無(wú)愧的養(yǎng)心佳品。

2、利尿通便

常喝荷葉茶可以潤(rùn)腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

3、荷葉茶有多種保健功效

荷葉茶對(duì)身體沒(méi)有副作用，不僅無(wú)害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長(zhǎng)期喝，而且常喝荷葉茶對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

荷葉茶的制作

1、采摘荷葉

采摘荷葉的時(shí)間一定要在每年的農(nóng)歷8月左右，假如采摘荷葉的時(shí)間太早，荷葉里面的堿性物質(zhì)就會(huì)沒(méi)有預(yù)期的多，甚至沒(méi)有，因此，不要采摘太早。而采摘荷葉時(shí)必須是人工采摘，如果用機(jī)器采摘的話，它就缺少了一些荷葉里面的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至雜質(zhì)過(guò)多。這樣在曬干泡茶時(shí)就沒(méi)有了原來(lái)的功效。

2、清洗干荷葉

干荷葉一定要仔細(xì)清洗，這一步非常重要，我們一般是用水龍頭一片一片的清洗。做到每一篇荷葉都是絕對(duì)的干凈。其實(shí)現(xiàn)在超市，藥店賣(mài)的荷葉茶根本不會(huì)有任何的清洗。所以才會(huì)有在外面買(mǎi)荷葉茶存在衛(wèi)生問(wèn)題的出現(xiàn)。

3、蒸制荷葉茶

干荷葉在清洗完之后不能直接曬干，那樣荷葉的顏色會(huì)發(fā)黃。正確的做法是將荷葉輕微蒸一下。這樣使荷葉的味道更好，顏色更綠。

4、晾曬荷葉

荷葉茶的必須要曬得非常干，否則容易發(fā)霉。

結(jié)語(yǔ)：荷葉全身都是寶，想要瘦身的美女們，只要每天喝下一杯荷葉茶，就會(huì)擁有令人羨慕的苗條身材。同樣，在炎炎夏日，想要補(bǔ)充體內(nèi)的水分，不讓水分流失，喝一杯荷葉茶，就能緩解缺水的癥狀。看到此文的小伙伴們，還在等什么呢？一起來(lái)試一試吧。