亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

減肥的食物 八種食物幫你解饞

2017-07-28 13:27:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高熱量食物、告別主食……對(duì)于正在苦苦減肥的人們來(lái)說(shuō),吃點(diǎn)想吃的真是難上加難,尤其是在晚上睡覺(jué)前。是不是減肥睡前不能吃東西?空肚子睡

高熱量食物、告別主食……對(duì)于正在苦苦減肥的人們來(lái)說(shuō),吃點(diǎn)想吃的真是難上加難,尤其是在晚上睡覺(jué)前。是不是減肥睡前不能吃東西?空肚子睡覺(jué)不僅會(huì)影響睡眠,長(zhǎng)期以來(lái)也會(huì)對(duì)身體健康不利。那么,吃哪些食物既可以減肥又解饞?下面小編就來(lái)給你介紹8種:

葡萄柚

葡萄柚屬于柑橘類(lèi)水果,但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來(lái)說(shuō),葡萄柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢(shì)更明顯,因?yàn)樗缓嘤嗟奶欠趾瓦^(guò)量的果酸,不會(huì)造成熱量超標(biāo),更不會(huì)刺激柔弱的腸胃。

紅薯

紅薯含有大量的粗纖維,同時(shí)熱量非常低,對(duì)于正處于減肥節(jié)食階段的人來(lái)說(shuō),紅薯中含有的纖維質(zhì)能夠在清理附著在腸道內(nèi)壁垃圾的同時(shí)順滑腸道,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。

大杏仁

大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及必要的亞油酸,它們是對(duì)抗惡性脂肪堆積的好幫手,能夠清理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。

魔芋粉

魔芋的瘦身功效來(lái)源于它能夠快速使人產(chǎn)生飽腹感的特殊能力,魔芋在胃中與水融合之后體積會(huì)膨脹數(shù)倍,讓人有飽飽的感覺(jué),同時(shí)它的熱量基本可以用零來(lái)形容。

黃瓜

在平時(shí)我們烹煮食物時(shí),以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點(diǎn)油也不會(huì)感覺(jué)油膩,因?yàn)辄S瓜具有非常強(qiáng)大的吸油能力,而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。

番茄

番茄含有的水溶性膳食纖維質(zhì)很多,所以能夠快速填充空空的肚子,另一方面,番茄在對(duì)抗因瘦身引起的氣色暗淡問(wèn)題有非常好的改善效果,這全都源于果實(shí)中含有的抗氧化成分,比如酚類(lèi)。

無(wú)糖酸奶

作為睡前零食來(lái)享用的酸奶最好是無(wú)糖的,這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌,能夠幫助維持腸道的菌群平衡,加強(qiáng)排毒,讓節(jié)食階段處于停滯狀態(tài)的基礎(chǔ)代謝動(dòng)起來(lái)。

火龍果

火龍果熱量極低,同時(shí)具有凈化排毒的作用,但需要注意的是,睡前如果想吃一些火龍果盡量不要挑選已經(jīng)熟透的果實(shí),因?yàn)樗锩婵赡芎羞^(guò)高的果糖成分,反而不利于瘦身。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 夏邑县| 文成县| 红河县| 抚州市| 衡东县| 浏阳市| 师宗县| 凤山市| 海城市| 西吉县| 壤塘县| 江源县| 新丰县| 多伦县| 沅江市| 宜兰市| 额尔古纳市| 大埔县| 麦盖提县| 通化市| 翁源县| 大方县| 当涂县| 潮安县| 江北区| 泽州县| 奉贤区| 南昌市| 文登市| 双桥区| 郓城县| 莒南县| 诸城市| 沙洋县| 江永县| 琼海市| 梁平县| 上思县| 鄂伦春自治旗| 阳信县| 农安县|