又到了一個(gè)顯露身材的季節(jié)了，愛(ài)美的女孩都開(kāi)始紛紛加入減肥的隊(duì)伍了。那您知道女大學(xué)生減肥的十大另類(lèi)理由嗎？您知道怎樣減肥最快最有效嗎？今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)減肥方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

女大學(xué)生減肥的另類(lèi)理由

理由一：增加了出嫁機(jī)會(huì)

想減肥的女人通常都有所謂的厭食癥，有時(shí)一天一頓飯只吃一棵青菜外加一杯清水，再或者一天就不吃只是喝水，這種較極低的減肥思想會(huì)提升男人成家的信心指數(shù)，他們會(huì)堅(jiān)定娶這樣的老婆的勇氣和信心。

理由二：能成為人們注目的焦點(diǎn)

減掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精們，可以理直氣壯地穿各種流行的露臍裝、清涼裝，從而讓玲瓏窈窕、魅力四射的小蠻腰吸引更多人的目光。

理由三：讓男人產(chǎn)生憐香惜玉的感覺(jué)

由于為瘦“消得人憔悴”，減肥的女人往往比黃花還瘦，甚至瘦得“皮包骨頭”，讓男人頓生憐香惜玉之感，于是情不自禁產(chǎn)生“護(hù)花”念頭，因此減肥會(huì)使女人更受男人寵愛(ài)。

理由四：有利于保持淑女形象

減肥的人在吃飯的時(shí)會(huì)使用很小的餐具來(lái)盛放食物，并且在吃飯時(shí)慢慢地吃，避免狼吞虎咽的不雅情況的出現(xiàn)，這樣在男人眼里會(huì)顯得更有教養(yǎng)和品位，也更加的熟女。

理由五：能有效減少家庭開(kāi)支

減肥者很少吃零食，甚至視零食為洪水猛獸，省去了一般女人用于購(gòu)買(mǎi)含熱含糖量高的糖果、點(diǎn)心、果脯等東西的費(fèi)用。

理由六：可以培養(yǎng)女人的耐心

雖然通過(guò)各種手段，減肥的效果立竿見(jiàn)影，但這種效果往往是暫時(shí)的，稍不注意又會(huì)反彈，因此女人減肥通常是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，在由肥而瘦、由瘦而肥的反復(fù)拉鋸中，不知不覺(jué)培養(yǎng)和鍛煉了女人的耐性，讓她們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不急不躁，脾氣更為溫柔。

理由七：能戒除不良嗜好

減肥需要大量的時(shí)間和精力，各種健身活動(dòng)占用了她們逛超市商場(chǎng)浪費(fèi)金錢(qián)的時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量則耗盡了她們吵吵鬧鬧和相互間說(shuō)三道四的精力，而可能產(chǎn)生肚腩的顧忌，也使她們徹底失去了坐在麻將桌前的機(jī)會(huì)。

理由八：有效降低化妝成本

減肥不僅會(huì)減去女人身上多余的贅肉，減肥者的臉部也會(huì)按比例縮小，甚至?xí)箞A臉變成尖臉呢，這樣就可以減少化妝面積，節(jié)省化妝的時(shí)間，還有效降低化妝品的日耗費(fèi)量，使女人在化妝品上的成本大大的降低。

理由九：改善居住條件

減肥使女人體積變得嬌小玲瓏，室內(nèi)占用空間相應(yīng)減少，間接增加了人均居住面積，使住房面積未達(dá)標(biāo)的達(dá)標(biāo)，已達(dá)標(biāo)的超標(biāo)，超標(biāo)的提前達(dá)到小康。

理由十：便于消防隊(duì)員搶險(xiǎn)

豐腴的體態(tài)和渾身贅肉，無(wú)疑會(huì)增加救援難度，甚至使搶險(xiǎn)器材不堪重負(fù);而一副輕巧精瘦的身材，則有利于搶險(xiǎn)隊(duì)員在危急時(shí)對(duì)其實(shí)施救援，使之盡快脫離險(xiǎn)境。

怎樣減肥最快最有效

1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。

2、給自己制造一點(diǎn)麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類(lèi)，無(wú)形中吃到的肉就少了。

3、菜汁不要拌飯吃，尤其是勾芡的湯汁，因?yàn)椴酥锖懈嗟挠汀Ⅺ}等讓你長(zhǎng)胖的成分。

4、選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進(jìn)行烹飪，盡量使用不粘鍋，可減少油脂用量。

5、在家做飯的時(shí)候，最好使用勺子、擠壓瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

6、用咖喱粉代替咖喱塊，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隱藏的熱量和脂肪。

7、做色拉時(shí)，放棄脂肪超高的沙拉醬，用醬醋扮靚你的沙拉，健康又美味。

減肥方法

降低熱量的攝取

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果

常見(jiàn)的高熱量食物一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。

但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

控制主食和限制甜食

如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。

副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和 含糖分較少的蔬菜、水果等。

少吃1口肉 2個(gè)月減10磅

專(zhuān)家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。

因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專(zhuān)家們認(rèn)為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。

然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。

減少食物的攝入量

要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。

不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。

每天1餐流食 5周減10磅

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。

這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女大學(xué)生減肥的十大另類(lèi)理由都有哪些了吧，您也應(yīng)該對(duì)怎樣減肥最快最有效有所了解了吧，小編希望您可以把今天學(xué)到的減肥的方法分享給身邊的好朋友們哦。