魔鬼般的身材是每個MM夢寐以求的事，但是還是有很多MM苦惱于自己的平胸，那么如何豐胸能讓胸部變大呢？有哪些沒有副作用的豐胸方法呢，下面小編就來教你豐胸秘訣，告訴你如何豐胸最有效。

豐胸最有效的方法是什么？其實豐胸應(yīng)該是從生活細(xì)節(jié)做起，從飲食、按摩、運(yùn)動等方面進(jìn)行豐胸美胸，才能有效快速地讓你的胸部變得豐滿起來。下面給大家提供4個最有效的豐胸方法，助你早日擁有豐滿的胸部。

想豐胸首先要了解乳房

愛美幾乎是每一個人的天性，然而“天使般的臉孔、魔鬼般的身材”，卻是每個女孩一直渴望、向往的目標(biāo)。而在“追求美感”、“增添魅力”的同時，希望雙峰挺實豐滿，一定要有正確的認(rèn)知。

乳房是由乳頭、乳暈、乳腺泡所構(gòu)成的。為兩個半球狀體，其基礎(chǔ)位于胸大肌筋膜前面，強(qiáng)化胸肌也可讓胸部豐滿。乳房中間隆起部為“乳頭”其上有數(shù)十個小孔稱“輸乳孔”;而周圍有帶色素的環(huán)狀區(qū)稱“乳暈”而皮下有乳腺泡。未婚女子的乳頭和乳暈為淡紅色，妊娠后的婦女別呈深褐色，生產(chǎn)后無法恢復(fù)原來顏色。乳房是男女都有的一個器官，男性的乳房只有那么一丁點痕跡，但女性則受荷爾蒙作用影響別逐漸發(fā)育、成長。

女孩乳房的發(fā)育以10歲至18歲為“高峰期”，18 歲之后成長較為緩慢，到了懷孕后會再度發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)把握發(fā)育時期健胸，才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異，有的人會比較豐滿而有的人就會比較小，并且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現(xiàn)象?，F(xiàn)在受波霸風(fēng)暴的影響之下，很多女性朋友紛紛會去找尋偏方而使自己更加豐滿，但常是徒勞無功，專家建議以下幾點原則豐胸：

一、注意營養(yǎng)

要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕，避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導(dǎo)致營養(yǎng)不均。并多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

二、氣血暢旺

注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發(fā)現(xiàn)有任何不適時要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。

食藥膳抬頭挺胸之妙方一

歸參燉母雞，主要能補(bǔ)血壯體，幫助女孩胸部發(fā)育，原料采用當(dāng)歸15克、黨參30克、生姜、蔥、料理灑、食鹽各適量。母雞1只(約1500克)。制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞體內(nèi)，再將發(fā)放進(jìn)砂鍋，加入蔥、生姜、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。

三、按摩與運(yùn)動

睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴(kuò)胸運(yùn)動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運(yùn)動并加強(qiáng)腋下淋巴之按摩。如果是單側(cè)胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側(cè)的胸臂擴(kuò)張運(yùn)動。

而在洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

四、胸罩的穿戴

胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：

(1)首先將手臂穿過內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進(jìn)人罩杯中。

(2)后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進(jìn)罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。

胸部漂亮，最重要的還是挺實、形狀及勻稱，因此不論你是屬于A杯、B罩杯、C罩杯還是D罩杯，都不足宜驕傲或困擾，除了上述之方法外，不要任意購買健胸藥膏涂抹或藥物來吃，以免發(fā)生過敏或副作用;采行隆乳手術(shù)是可以達(dá)到立即效果，少數(shù)病例有副作用發(fā)生，慎重考慮，但除非個人意愿堅持，醫(yī)師通常不給予積極鼓勵。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為大家總結(jié)的豐胸的有效方法了，希望小編的介紹對大家有所幫助。小編還要告訴大家的是，女性迷人之處，還是在于其優(yōu)雅的氣質(zhì)和內(nèi)涵，外表其實是次要的哦。