減肥并不是女人的專利，男人一樣有減肥的權(quán)利，尤其是對于過度肥胖的男性來說，是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的，所以男人減肥也是勢在必行的事情。不過說起男人的減肥方法，可能就比較少了，因?yàn)楹芏鄿p肥產(chǎn)品都是針對女性進(jìn)行研究開發(fā)的，所以男士如果是想減肥的話，不如自制一些男士減肥茶。

男士減肥茶的制作方法其實(shí)也是比較簡單的，比如說平時(shí)喝的普洱，就有一定的減肥效果，只不過它的效果不是很明顯罷了，而自制的這款男士減肥茶，相信一定可以讓您看到明顯的瘦身效果的。

材料

薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。

做法

1、先用清水把材料洗干凈，放入壺中;

2、然后一起用熱水煮開就可以飲用了。

如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。

功效

1、薏仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重，達(dá)到幫助男士減肥的目的。

2、山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果。

3、鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

男生快速減肥方法

很多人對男生快速減肥方法并不是很清楚，這就需要對這些減肥方式進(jìn)行了解，使得男性在減肥的時(shí)候，都是可以知道該選擇什么樣的減肥方法最佳。

1、控制熱量與脂肪

要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡

要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食

每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。

減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡

必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

7、靠運(yùn)動(dòng)減肥，越減越肥

學(xué)會了這款自制的男士減肥茶，相信您堅(jiān)持飲用配合上平時(shí)運(yùn)動(dòng)，一定可以讓您有驚喜發(fā)現(xiàn)，不過因?yàn)檫@款減肥茶中的配方多少需要嚴(yán)格的注意，所以在制作的時(shí)候您一定要細(xì)心才是，而且對于身體比較虛弱的朋友而言，這款減肥茶并不適合您，請您一定不要飲用才是。