冰冰涼的奶昔是很多朋友夏日的最愛，它是冰淇淋和牛奶的混合體，而且還可以根據(jù)人們的口味調(diào)制成為香草、芒果、草莓等不同的口味，而且還具有一定的營養(yǎng)價值是風(fēng)靡歐洲的一款熱賣飲品。不過很多朋友喜歡它的主要原因卻是因為它能夠減肥，難道這是真的嗎？到底奶昔能減肥嗎？

我們都知道冰淇淋吃過之后是有增肥的效果的，但是雖然奶昔是使用的冰淇淋和牛奶，但是它卻是有減肥效果的，這一點是已經(jīng)得到了科學(xué)證實的。

具體為什么奶昔能減肥，您不妨看下本文的介紹。

奶昔被稱為菲律賓的“國飲”，水果和牛奶營養(yǎng)豐富，制作成功后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。

菲律賓人生活節(jié)奏緩慢，但奇怪的是，這里的人盡管經(jīng)常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個個身材苗條而結(jié)實，鮮有看到大胖子走在大街上。

原來，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有減肥的作用。

飯前來一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。

像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。

芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現(xiàn)這樣的情況。

經(jīng)常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細(xì)膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。

減肥奶昔的做法

一、櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克。

做法

1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。

2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

二、西紅柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

做法

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。

如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。

點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。

這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

三、黃瓜奶昔

材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。

做法

1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。

2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。

3、把開心果仁放入攪拌機打碎。

4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。

5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

知道了奶昔能減肥嗎之后，如果是您想要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)娘嬘媚涛?，不過并不建議您長時間食用，畢竟它屬于涼性的食物，因此對于女性朋友來說，如果是食用過多的話，對于您的身體并沒有什么好處，甚至還有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。