女人必知的25歲豐胸保養(yǎng)秘訣
目錄：
第一章：必知：美胸保養(yǎng)秘籍
第二章：喝酸奶 讓你瘦身又豐胸
第三章：豐胸按摩 讓你的胸部挺出來(lái)
豐胸是每個(gè)美女一直追隨的夢(mèng)想，有些人為了達(dá)到豐胸的目的就去做一些手術(shù)，可是卻不知道這樣做手術(shù)會(huì)給健康帶來(lái)多大的傷害，所以，愛(ài)美的MM一定要找對(duì)豐胸方法哦！
必知：美胸保養(yǎng)秘籍
很多女性很注重保養(yǎng)，但是卻只局限于臉部。其實(shí)女人身上每一個(gè)地方都需要好好保養(yǎng)！特別是隱藏在衣服底下的胸部，更需要細(xì)心的呵護(hù)。如果你想擁有傲人的曲線(xiàn)，不要一味減肥，健康的保養(yǎng)才是王道！
乳房保健
乳房是女性的第二性征，是一個(gè)女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。很多人只在乎胸部的大小，卻不知其實(shí)胸部的美麗與否，在于它的整體形狀。
松弛、下垂、外擴(kuò)，才是影響胸部S曲線(xiàn)的最主要原因。即使擁有很樂(lè)觀(guān)的size，也不一定就是美觀(guān)的。追求乳房的豐滿(mǎn)是沒(méi)錯(cuò)，但是也要注意真正的美在于比例的協(xié)調(diào)。
進(jìn)行正確保養(yǎng)之道，重新?lián)碛忻匀说那€(xiàn)，尋找女人的自信！
呵護(hù)胸部的方法
今天找到一些呵護(hù)胸部的方法，每天從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線(xiàn)噢！
但是即使深諳美容保養(yǎng)術(shù)的女性也不一定知道怎樣真正地進(jìn)行乳房的保養(yǎng)，也許你的概念可能還很模糊，或許認(rèn)為穿對(duì)胸罩、涂抹美胸乳液就已經(jīng)足夠。
其實(shí)，隨著年齡成長(zhǎng)，乳房的保養(yǎng)的重點(diǎn)也應(yīng)該做出相應(yīng)的改變。一般來(lái)說(shuō)，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養(yǎng)護(hù)計(jì)劃，可以這個(gè)階段做為分界。
25歲前的保養(yǎng)法
一個(gè)女孩從12歲起，乳房就開(kāi)始發(fā)育。
這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的腺體和腺管以及結(jié)蒂組織、腺泡發(fā)育，乳房就會(huì)慢慢脹大。
而這個(gè)階段將會(huì)持續(xù)到15到17歲左右，到這個(gè)時(shí)候乳房發(fā)育基本成熟。早期的乳房保養(yǎng)應(yīng)注意選擇正確的乳罩將發(fā)育的乳房托起，但應(yīng)注意不能緊固，防止乳房發(fā)育受限，乳房過(guò)小。
也不能放棄乳罩的使用，使乳房在下垂中發(fā)育，乳房則變成下垂、窄長(zhǎng)形，外形不美觀(guān)。同時(shí)要注意清洗乳頭分泌物，防止乳頭形成分泌物刺激性炎癥。
到了22歲到25歲這個(gè)階段，仍然算是乳房的成長(zhǎng)期，這個(gè)時(shí)間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對(duì)正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。
TIpS：長(zhǎng)期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣以及營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，都會(huì)造成乳房的“發(fā)育不良”，在乳房發(fā)育時(shí)沒(méi)有做好最佳保養(yǎng)，造成下垂、外擴(kuò)等胸部不美形問(wèn)題提早出現(xiàn)，實(shí)在是很不值得的損失。
25歲后的保養(yǎng)法
到了25歲以后，女人的身體基本上過(guò)了新陳代謝的高峰期，這個(gè)時(shí)候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況，都會(huì)慢慢走向下坡。所以在這個(gè)階段開(kāi)始，就要做些積極的保養(yǎng)。一般而言，最基礎(chǔ)的保養(yǎng)可以通過(guò)飲食來(lái)取得效果，或者借助運(yùn)動(dòng)以及胸部保養(yǎng)品來(lái)實(shí)現(xiàn)，以預(yù)防預(yù)防乳房“衰老”的提前來(lái)臨。針對(duì)胸部的肌肉，可以做些適當(dāng)?shù)腻憻挘剐夭烤€(xiàn)條更有型，更堅(jiān)挺。
胸部保養(yǎng)按摩法
在胸部保養(yǎng)的過(guò)程中，按摩絕對(duì)是不可或缺的一個(gè)步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來(lái)，乳房當(dāng)然有成長(zhǎng)的空間。
防止下垂的按摩手法
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過(guò)乳頭水平。
2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過(guò)重。
3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。
4.重復(fù)步驟2。
5.以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)30下收尾。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。
2.雙手同時(shí)從乳房?jī)蛇呁鈬?，方向又外往?nèi)集中、上提，反復(fù)10次。
3.雙手舉起，把整個(gè)胸部盡量往上提升，感覺(jué)旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。
喝酸奶 讓你瘦身又豐胸
酸奶你愛(ài)喝嗎？酸奶是一種對(duì)人體非常有益的飲料哦，可惜很多人都不知道正確喝酸奶的方法，使得酸奶的營(yíng)養(yǎng)和減肥豐胸的功效都發(fā)揮不出來(lái)呢。趕快來(lái)學(xué)學(xué)，正確喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起來(lái)。
酸奶不僅是減肥圣品，還能有效豐胸哦。平胸小女子趕快學(xué)起來(lái)。
酸奶喝多少都不會(huì)發(fā)胖？
很多女孩子喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。卻不知它喝對(duì)了也可以豐胸呢。
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。
而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。
因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。
下面就教MM們一些豐胸美體的酸奶實(shí)用搭配。
方法一：
酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：
酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：
酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
健康提示1：酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
因此，除嬰幼兒外，各類(lèi)人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶（125~250毫升）為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
健康提示2：喝酸奶能溫?zé)釂幔?/strong>
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會(huì)很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說(shuō)加熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。說(shuō)酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加。
且可以抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。
因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的。
可以把酸奶連包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等包裝外手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
豐胸按摩 讓你的胸部挺出來(lái)
豐胸是一個(gè)女人一生的事業(yè)，特別是小胸的女人。
然而在現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，很多的女性都會(huì)選擇去做隆胸手術(shù)，從外力去幫助自己豐胸，看上去有傲人的身材。
但是這種方法畢竟是有風(fēng)險(xiǎn)的，而且對(duì)身體有一定的危害。
秘籍NO.1集中式
將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓。雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手。反復(fù)該動(dòng)作操作15～25次。
秘籍NO.2撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線(xiàn)路的任意撫摸。
這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
秘籍NO.3拿捏式
將按摩霜或豐胸精油均勻地涂抹在乳房上。
十指張開(kāi)，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推。
或許，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù) 30 次以上。
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)分要稍微用力，反復(fù) 30 次以上。
完成將來(lái)，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，反復(fù) 30 次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)端，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù) 30 次。
秘籍NO.4擦油式
先用含有豐乳按摩乳（如果沒(méi)有可以用潤(rùn)膚乳代替）均勻地涂布于整個(gè)乳房，涂薄薄一層即可。
用右手掌托住右乳房，手指并攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也并攏。右手沿著乳房線(xiàn)條，用掌心向上托
左手順首圓勢(shì)輕輕放下。以上動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后再換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。
秘籍NO.5腰脊刷擦式
單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次。
通過(guò)刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。
秘籍NO.6關(guān)元按壓式
以食指、中指、無(wú)名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部。
不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。
秘籍NO.7旋轉(zhuǎn)式
刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
秘籍NO.8叩擊式
做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過(guò)重，以免造成不必要的損害。
從乳房四周底部開(kāi)始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。
結(jié)語(yǔ)：大家看了以上的豐胸秘籍是不是覺(jué)得很好，很有效呢？那你還在等什么呢？還不趕緊來(lái)試一試，幫你成就大胸夢(mèng)想，瞬間提升你的魅力哦！
