目錄：

第一章：中醫(yī)告訴你 你的胸可以更豐滿些

第二章：中醫(yī)4動作 揉出豐滿胸部

第三章：魔鬼身材巧修煉 中醫(yī)美乳四招

女人都想要挺拔、豐盈的胸部，可是用盡了各種方法后，還只能望“洋”興嘆，只能羨慕那些擁有豐滿雙峰的女性。想隆胸吧，怕風險；用豐乳霜吧，又收不到成效，難道真的沒有方法讓平胸女告別飛機場嗎？錯，下面中醫(yī)將會告訴你，想豐胸，方法多的是！

中醫(yī)告訴你 你的胸可以更豐滿些

多數(shù)女人對自己的胸部都不滿意，但胸部發(fā)育的黃金時間是在14歲到21歲，超過這個年紀想豐胸的話就有些困難。但具體來說，有人到首次妊娠時胸部才會發(fā)育完全。

14-21歲，是長胸部的關鍵時期：

14-21歲是長胸部的關鍵時期

《黃帝內經(jīng)》第一篇就曰了，女子“二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極”。意思是，按照正常軌跡，女人14歲的時候月經(jīng)會來，關系到女性第二性征的任脈和太沖脈都開始有反映了，身體也開始發(fā)育了，胸部變大，臀部變大。等到21歲的時候，女人開始長智齒了，腎精也能達到人體的各個角落，是女人一生最美的年齡，但這也意味著女人的身體長到了極限。需要注意的是，這里的14歲和21歲包括閣下在娘胎里的那些日子。

在這段時間，如若想把胸部發(fā)育充分的話，就需要滿足兩個條件：第一，沖脈要盛，因為沖脈從胸口經(jīng)過，散布于兩側胸部，沖脈不盛就沒有辦法刺激胸部發(fā)育；第二，腎氣要足，所以，可以多吃些溫補氣血的小米，促進乳房的發(fā)育。肉食的話，可以吃些溫熱的羊肉或者雞肉，效果較好。

此外，女子在21歲之前，最好不要總是穿高跟鞋。因為，后腳跟屬于腎經(jīng)，腳后跟不著地，腎經(jīng)就不能被激發(fā)，乳腺的發(fā)育也會最終受到影響。

胸部大小與先天遺傳有很大關系：

胸部大小與先天遺傳有很大關系

不難發(fā)現(xiàn)，女人胸部的大小與其母親胸部的大小有很大的關系，基本是成正相關的。

中醫(yī)大家徐文兵曰，推動人體生長發(fā)育的任沖二脈與先天遺傳有很大的關系。任沖二脈起于丹田，是先天元氣，由腎精所化，如果原本母親的腎精就不足，胎兒的先天元氣就會受到影響。先天腎精不足或者精不化氣，則會出現(xiàn)生殖功能地下，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不到，或者胸部發(fā)育不良的情況。如若經(jīng)絡受阻，還會產生一側乳房發(fā)育不良、乳房不對稱的情況。

脾胃不好，胸部發(fā)育會受影響：

脾胃不好胸部發(fā)育會受影響

脾胃與胸部的關系表現(xiàn)在兩個方面。第一，脾胃是后天之本，主管人的消化和吸收，如果后天營養(yǎng)不良的話，胸部發(fā)育受到影響是必然的事兒。因此，盲目減肥會使得月經(jīng)失調，胸部縮水，因為胸部的脂肪被吸收到其他必須要脂肪的地方去了。因此，盲目減肥的結果通常是，想瘦的地方?jīng)]瘦，不想瘦的地方癟了。

第二，脾主的人體的肌肉，脾胃不好，肌肉就無力。因此，如若脾胃伺候不好的話，胸部極易下垂。

促進胸部正常發(fā)育的方法：

促進胸部正常發(fā)育的方法

看到這里，或許有朋友就覺著很沒意思了，覺著自己都過了胸部發(fā)育的年齡了，再有什么方法也是白扯。其實，具體到個人的話，有人的胸部會直到首次妊娠時才會發(fā)育完整。所以，不要磨滅希望。

除了養(yǎng)好脾胃外，還有一個可行的方案。既然任脈和沖脈與胸部發(fā)育有很大的關系，則讓這兩條經(jīng)絡通暢，胸部發(fā)育的事兒就有譜了。方法就是用艾灸溫熱沖脈和任脈的交匯處-陰交穴，位于肚臍下兩橫指的位置。每天可以灸15分鐘到30分鐘，順便也可以灸灸肚臍，因為“秋季為何易悲傷”里面提到了，灸肚臍可以緩解悲傷。

最終結果：

其實，如若你的胸部實在不大，也沒有大的可能了，那也沒啥，人的魅力不僅僅體現(xiàn)在胸部大小上。再說，估摸著，你也不會靠兩個胸部來吃飯吧。

中醫(yī)4動作 揉出豐滿胸部

緊實胸部肌肉

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

4、每個動作重復8-10次。

功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

使胸部不會松垮

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

4、每個動作重復8-10次。

功效：使胸部不會松垮。

刺激胸部組織

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重復二十次。

功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

拉高胸部曲線

1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

4、每個動作重復8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

魔鬼身材巧修煉 中醫(yī)美乳四招

天使面容和魔鬼身材是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常的“修煉”得到哦！

第一招 針灸豐胸

針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學原理，針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。據(jù)說，田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針灸所賜。

第二招 中藥豐胸

中醫(yī)認為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學原理，從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調節(jié)機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

第三招 呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。分頁符

第四招 藥膳豐胸

“醫(yī)食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單

［淮藥粥］

用料：淮山藥100克，大米200克

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

［苡仁粥］

用料：苡仁150克，白米250克

作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。

［鯽魚五味湯］

用料：鯽魚500克，五味子10克

作法：先將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。

Tips：其實還有一個秘訣可事半功倍，就是懂得把握時機。在月經(jīng)來的第11、12、13的3天為豐胸最佳時期，或第18、19、20、21、22、23、24天7天為次佳時期。

結語：現(xiàn)在的當紅女星哪個不是以爆乳奪人眼球，正所謂“情義三千，不敵胸脯四兩”，明星們都忙豐胸忙的熱火朝天，更何況我們這些普通MM了！