別把自己胸部小的原因都?xì)w結(jié)為“先天造成”，你沒(méi)有努力過(guò)怎么知道你的咪咪不會(huì)長(zhǎng)大？還有你的那些小惡習(xí)隨時(shí)都有可能讓胸部縮水！去除那些瘦胸惡習(xí)，養(yǎng)成豐胸小習(xí)慣，輕輕松松，每分每秒都在悄悄塑造完美胸線(xiàn)！

1、遠(yuǎn)離汽車(chē)尾氣

汽車(chē)尾氣中含有大量過(guò)敏原及有害物質(zhì)，當(dāng)你呼吸了過(guò)多被稱(chēng)為“邪氣”的汽車(chē)尾氣后，體內(nèi)就會(huì)氣血失衡，健康的呼吸環(huán)境被破壞，如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分，胸部就會(huì)在短期內(nèi)縮水！建議你上班時(shí)盡量選擇空氣清新的人行道，實(shí)在不行，就戴個(gè)口罩好了！

2、用步行代替電梯

用步行代替辦公樓里的電梯，能讓你在無(wú)形中吸入更多空氣，加強(qiáng)肺部功能，讓呼吸更有力，并起到意想不到的補(bǔ)氣效果！如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉，可以在開(kāi)始時(shí)只爬3-4層樓梯，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，這樣一來(lái)，你在豐胸的同時(shí)，還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果！

3、?？大@險(xiǎn)片

要想補(bǔ)氣，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息！導(dǎo)息看似深?yuàn)W，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是減少短暫呼吸次數(shù)，增加深呼吸頻率！研究發(fā)現(xiàn)，在觀(guān)看情色片時(shí)，女人的深呼吸頻率會(huì)提高22%，觀(guān)看驚險(xiǎn)片時(shí)，深呼吸頻率會(huì)比平時(shí)高30%！

4、盡量在23點(diǎn)前睡覺(jué)

肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興奮，中醫(yī)中有句話(huà)：人臥則血?dú)w肝。意思是說(shuō)，當(dāng)你躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中于體內(nèi)，起到排毒、養(yǎng)顏、豐胸等美容效果?？扇绻谕?3點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間，你還在工作，會(huì)使臟腑處于興奮狀態(tài)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)失衡，第二天起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛無(wú)神、皮膚晦暗、胸部縮水！

5、多想高興事

只有保持愉快的心情，才能促進(jìn)骨骼里的骨髓造血功能，讓你的身體擁有更多的新鮮血液！如果你工作繁忙、壓力巨大，不妨不時(shí)地為自己放個(gè)小假，盡量保持樂(lè)觀(guān)精神狀態(tài)，并多多回想高興事！

6、不戴小號(hào)胸罩

澳大利亞健康專(zhuān)家指出，女性乳房表皮細(xì)胞較為敏感，如果乳罩太緊，細(xì)胞會(huì)感受到一定壓力，繼而采取“逃避式”應(yīng)激反應(yīng)，即縮小體積，以適應(yīng)狹小空間。這也是在你摘掉小號(hào)胸罩后，感覺(jué)乳房表面汗津津的原因！這說(shuō)明乳房中的一部分水分在不知不覺(jué)中被擠出體外，你的胸部正在縮水！為了讓乳房表皮細(xì)胞水分供給充盈，所以，最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。另外專(zhuān)家建議，如果你的罩杯為A，那偶爾不戴胸罩，反而能讓乳房細(xì)胞呼吸自由，加大增長(zhǎng)空間！

7、用洗面奶擦洗胸部

洗澡時(shí)，千萬(wàn)不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！這兩者都含有較強(qiáng)的堿性，有可能破壞乳房表層細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)活性，使水分流失、油脂減少。建議你在清洗雙乳時(shí)，使用柔和且無(wú)刺激的洗面奶。另有研究發(fā)現(xiàn)，乳腺對(duì)37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調(diào)到與體溫相似的溫度，那很快就能擁有水靈豐滿(mǎn)的胸部！

大家都知道木瓜是最有效的豐胸食品之一，這里介紹幾款木瓜豐胸食譜，大家可以享受美味吃出大咪咪！

青木瓜燉排骨

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。木瓜是豐胸佳品，排骨有足夠的營(yíng)養(yǎng)，擔(dān)心胸部小的年輕女性可以一試。

青木瓜豬腳湯

豬腳骨高湯4杯，青木瓜1個(gè)，黃豆100克。青木瓜去皮及籽，洗凈、切塊；黃豆泡水約3小時(shí)，洗凈、瀝干。鍋中倒入豬腳骨高湯煮滾，放入黃豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟爛，加入調(diào)味即可。青木瓜燉豬腳，豬腳又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質(zhì)分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補(bǔ)品。

青木瓜燉魚(yú)

青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾（最好是適合熬湯的魚(yú)）、水4碗、鹽少許。木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚(yú)切塊，放入一起煮，并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類(lèi)等。