早晨美女們?cè)陂_(kāi)始一天工作前，要做以下工作：

1.空腹喝一杯水。對(duì)于排毒以及水分吸收都有好處。當(dāng)然，在白水里你可以和其他東西自由組合，如蜂蜜、蜂王漿、普洱茶等，也有人喝淡鹽水。

2.吃10顆櫻桃?！睹t(yī)別錄》記載：吃櫻桃，令人好顏色，美膚。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤(rùn);而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細(xì)膩，讓肌膚具有彈性。

3.如果想減肥，千萬(wàn)不要拿早飯開(kāi)刀。早上你可以吃一點(diǎn)燕麥或者雜糧面包，粗纖維有助于消化。華生園能買(mǎi)到粗糧面包，味道不錯(cuò)。

中午多吃菜，少吃飯

實(shí)在要吃肉，就將蛋白質(zhì)和淀粉類(lèi)的食物分開(kāi)來(lái)吃。這樣可以阻止二者相互勾結(jié)，形成脂肪。

1.不吃米飯的原因還有一個(gè)，減少淀粉、碳水化合物的攝入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

2.10分鐘的午睡。

3.做點(diǎn)小動(dòng)作來(lái)提神，也可以緩解坐在電腦桌前一上午的勞累，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、將手臂大幅度旋轉(zhuǎn)等。

4.開(kāi)始工作前，給自己一顆復(fù)合維生素片。平均每日一塊多錢(qián)的花費(fèi)，能讓你的營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

下午四五點(diǎn)鐘臨近下班，人最容易感覺(jué)饞。這個(gè)時(shí)候，要先確定一下你是不是真的餓了。

1.如果還能堅(jiān)持，那么就來(lái)一杯水果茶，或者是果汁。

2.如果真的是肚子空空，放棄華而不實(shí)的水果，來(lái)塊烤紅薯或者煮玉米，能很快制造飽腹感，而且熱量不高。

晚上吐納養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，所以每到這個(gè)時(shí)間，“妖精美女”要做的事情也特別多——

1.給自己煮杯銀耳粥，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂園（冬天時(shí)）、綠豆（夏天時(shí)）、百合（夏天時(shí)）、杏仁等等。

2.洗澡期間，別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了！趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發(fā)熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘后用溫水沖洗。經(jīng)常如此做，史上最迷人的肚皮就會(huì)誕生了！

3.臨睡前別偷懶，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長(zhǎng)期下來(lái)，保證你擁有一雙美美的腿！

4.把一些綠豆放在沸騰的熱水中，然后蓋好子悶起來(lái)，放置一夜。第二天空腹飲用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚光滑細(xì)膩了。