6個(gè)瘦腿習(xí)慣 雙腿不知不覺變纖細(xì)
1.多快走，多縱跳
多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。
2.習(xí)慣性踮腳
在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。
3.不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會(huì)因此小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
4.少熬夜
睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
5.注意飲食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，蘋果，薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6.溫水泡腳
每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性
專家保養(yǎng)美腿建議
就算是天生麗質(zhì)，一雙腿也需要養(yǎng)護(hù)。美腿的養(yǎng)護(hù)包括去角質(zhì) 、 美白 、滋潤(rùn)等步驟。首先給雙腿泡個(gè)熱水澡，水里可以放點(diǎn)浴鹽或火山鹽，按摩雙腿，讓雙腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角質(zhì)，隨后噴上噴霧，最后涂抹上美腿滋潤(rùn)膏。不少明星就這樣堅(jiān)持美腿。比如明星陳明真長(zhǎng)期用高質(zhì)量的精油涂抹雙腿，這些離子細(xì)小的精油經(jīng)過(guò)吸收，雙腿自然看起來(lái)細(xì)膩如脂。如果沒有很多錢購(gòu)買精油，經(jīng)常用純葵花籽油、橄欖油涂抹雙腿，也可以達(dá)到讓雙腿看起來(lái)光滑柔嫩的目的。
