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6個瘦腿習慣 雙腿不知不覺變纖細

2017-07-25 17:33:46  來源:360常識網   熱度:
導語:1 多快走,多縱跳 多抬腿多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來腫腫的。 2 習慣性踮腳 在

1.多快走,多縱跳

多抬腿多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來腫腫的。

2.習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

3.不蹺二郎腿

不蹺二郎腿,這會因此小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。

4.少熬夜

睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

5.注意飲食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

6.溫水泡腳

每天堅持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性

專家保養(yǎng)美腿建議

就算是天生麗質,一雙腿也需要養(yǎng)護。美腿的養(yǎng)護包括去角質 、 美白 、滋潤等步驟。首先給雙腿泡個熱水澡,水里可以放點浴鹽或火山鹽,按摩雙腿,讓雙腿放松,然后用毛巾吸干水分,涂抹上美腿按摩膏,去掉腿部的角質,隨后噴上噴霧,最后涂抹上美腿滋潤膏。不少明星就這樣堅持美腿。比如明星陳明真長期用高質量的精油涂抹雙腿,這些離子細小的精油經過吸收,雙腿自然看起來細膩如脂。如果沒有很多錢購買精油,經常用純葵花籽油、橄欖油涂抹雙腿,也可以達到讓雙腿看起來光滑柔嫩的目的。

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