白領(lǐng)減肥 日常瘦腿6大妙招
2017-07-25 17:31:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：想擁有纖纖細(xì)腿的白領(lǐng)MM們注意啦。還在為粗粗的小腿苦惱么？小編今天給你帶來(lái)白領(lǐng)減肥的日常瘦腿妙招，讓你的雙腿不知不覺(jué)減掉多余脂肪哦！
想擁有纖纖細(xì)腿的白領(lǐng)MM們注意啦。還在為粗粗的小腿苦惱么？小編今天給你帶來(lái)白領(lǐng)減肥的日常瘦腿妙招，讓你的雙腿不知不覺(jué)減掉多余脂肪哦！擁有纖細(xì)的美腿就是這么簡(jiǎn)單。
1.多快走，多縱跳
多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。
2.習(xí)慣性踮腳
在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車(chē)時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。
3.不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會(huì)因此小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
4.少熬夜
睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
5.注意飲食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，蘋(píng)果，薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6.溫水泡腳
每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
