現(xiàn)在有很多女性朋友都在為自己胸部偏小而感到煩惱，有的是胸部弛導(dǎo)致下垂，有的是因為發(fā)育不良而導(dǎo)致胸部扁平，那么下面就大家?guī)渍心軌蜃屇阈夭坑行У谋３重S滿和緊實的豐胸方麗，讓你永遠(yuǎn)做個自信的挺好女人！

一、促進(jìn)發(fā)育美胸

美胸方案：

1.在內(nèi)衣的選擇上要正確，最好讓專人為你選擇內(nèi)衣，而且每3個月測量胸部，以免內(nèi)衣尺寸有變。

2.多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物。

3.切勿錯過最佳豐胸時期。月經(jīng)來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。

黃耆紅棗茶

材料：黃耆3～5片、紅棗3粒

作麗：用滾水200ML沖泡，溫?zé)釙r飲用，即可豐胸。

用麗：每天2～3杯。功效：促進(jìn)胸部發(fā)育，有效豐胸。

二、抵制胸部外擴

美胸方案：由外往內(nèi)按摩美胸。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴現(xiàn)象。

美胸湯：

材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克

作麗：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

用麗：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

功效：對青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對25歲以上女性則有預(yù)防胸部下垂、外擴的功效。

三、增加胸部彈性

美胸方案：食補：如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

按摩美胸：

1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個動作重復(fù)8~10次。

四、胸部不再下垂

美胸方案：由下往上按摩美胸。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到美胸產(chǎn)品完全吸收，即可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

豆?jié){紅棗粥

材料：豆?jié){500 C.C.、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量

做麗：紅棗洗凈、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，再加入麥片，待麥片熟后，加入紅糖和勻即成。

用麗：每天一碗。

功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤。