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七夕減肥倒計時 5天讓你狂瘦10斤

2017-07-25 16:49:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:馬上就要到七夕情人節(jié)了,現(xiàn)在的你是不是在計劃情人節(jié)的活動呢?想著各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?相信你已經(jīng)有看中的衣服了

馬上就要到七夕情人節(jié)了,現(xiàn)在的你是不是在計劃情人節(jié)的活動呢?想著各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?相信你已經(jīng)有看中的衣服了,但卻因為身上多余的脂肪,怕自己穿的不夠漂亮,猶豫買還是不買!不要再煩惱了,看中喜歡的衣服就買回來吧,打扮的漂漂亮亮去約會,這個七夕情人節(jié)是屬于你們兩個人的。

第一天

第一天

早餐:半個燒餅夾里脊

上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅

晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭

晚上:散步半小時

第二天

第二天

早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市

上午:換腿跳半小時,一壺茶

午餐:一個燒餅

晚餐:一個燒餅,一壺茶

第三天

第三天

早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時

早餐:一個饅頭

午餐:一個饅頭

晚餐:一碗手搟面

晚上:散步一小時,轉(zhuǎn)呼啦圈4000個

第四天

第四天

早上:一杯淡鹽水

早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿

午餐:和早餐一樣

晚餐:一個包子

散步3小時,瑜伽45分鐘

第五天

第五天

早上:一杯蜂蜜醋水

早餐:2片饅頭片,一個桃子

午餐:半份蛋炒飯

晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋

飯后:一杯蜂蜜醋水

晚上:跑步+快走+健身1個小時

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