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簡(jiǎn)單輕松8小招瘦腰收腹

2017-07-25 16:34:06  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):快輕松簡(jiǎn)單的8招,瘦腰收腹易如反掌!現(xiàn)在開始行動(dòng)吧! 大部分的女生都一直有小腹的困擾,即使是很纖瘦女生也逃不過(guò)肚子上出現(xiàn)小山丘的景象

快輕松簡(jiǎn)單的8招,瘦腰收腹易如反掌!現(xiàn)在開始行動(dòng)吧!

大部分的女生都一直有小腹的困擾,即使是很纖瘦女生也逃不過(guò)肚子上出現(xiàn)小山丘的景象,不管是坐著、站著或躺著,凸起的小腹似乎永遠(yuǎn)屹立不搖,成為姊姊妹妹瘦身的最大困擾所在!不過(guò)姊妹們別泄氣了,現(xiàn)在就告訴你如何告別討人厭的游泳圈,大家一起來(lái)終結(jié)小腹吧想在夏日里展示低腰褲魔力的姐妹們,你的預(yù)約計(jì)劃最好就從冬春開始!請(qǐng)跟我來(lái)!

以下方法能令你消除肉肉的腰圍和凸凸的肚子:

1。壓壓穴道增強(qiáng)體內(nèi)的水份代謝。

2。脂肪較厚者多刺激下腹部的肌肉,便可強(qiáng)化腹肌容易除去下腹部多余的脂肪。

3。訓(xùn)練復(fù)筋逆腹式呼吸也相當(dāng)有效。

學(xué)軍人威武的踏步體操,一天做個(gè)2-3分鐘是最能消除啤酒肚。

5。將雙手插在腰部左右扭轉(zhuǎn)腰部數(shù)次,或用呼拉圈效果更快。

6。入浴時(shí)用粗鹽搓捏肚子,幫助去除多余的脂肪與水份。

7。擦減肥霜于腹部,順時(shí)針?lè)较虬茨?、揉捏腰腹的肉肉。還可改善便秘現(xiàn)象。

8。運(yùn)動(dòng)使肌肉細(xì)胞活動(dòng)增強(qiáng),變成了容易消耗脂肪的體質(zhì),就能減少腹部贅肉。

腹部不常運(yùn)動(dòng)到,所以脂肪非常容易堆積在腰腹,加上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣使得腹部肌肉松弛,令脂肪更容易充斥。當(dāng)坐下來(lái)時(shí)或用手輕輕一抓,像游泳圈的肉肉就顯現(xiàn)出來(lái)了。因此,如果坐視不管,一旦脂肪在腰腹間慢慢積蓄堆砌成脂肪墻,那就很難除去了,到時(shí)候可能不只是套了一個(gè)泳圈,而是好幾層松垮的掛在腰圍上,實(shí)在妨礙美觀,更不用說(shuō)穿衣服時(shí)的尷尬。

腹部有贅肉的朋友,大多是攝取過(guò)多的水份,尤其在夏天不要將冰冷的飲料一直往肚子里倒(最忌諱啤酒,熱量又高),使肚子看起來(lái)有點(diǎn)浮腫漲漲的,感到身體有些胖起來(lái),長(zhǎng)久下來(lái)體內(nèi)的循環(huán)現(xiàn)象會(huì)衰竭、新陳代謝功能低落,使得脂肪的燃燒倍加困難,就會(huì)形成所謂的水桶腰啤酒肚,因此建議盡量避免生冷的食物。

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