囤積了一身的肥肉，甚至連站在體重計(jì)上看一眼的勇氣也沒有？試了很多減肥方法都不見效？快來試試我們?yōu)槟阃扑]的五行體相瘦身法吧，根據(jù)你獨(dú)特的五行體質(zhì)，健康甩掉肥肉，1月可瘦15斤，BYE-BYE胖身材。

一、從下面的分類中，每一類挑出一個(gè)最符合你的敘述

1、臉型

臉型上寬下窄，屬于長(zhǎng)形臉…………◎

臉型上尖下窄，顴骨高高隆起………☆

下巴肉厚且圓…………………………◆

瓜子臉…………………………………●

臉型偏寬，頭型大而圓………………○

2、膚色

蒼白帶青，不笑時(shí)很嚴(yán)肅；生氣時(shí)臉上有青筋……◎

偏黃且暗沉，不高興時(shí)臉更顯枯黃…………………○

白里透紅，生氣或緊張時(shí)臉色呈現(xiàn)慘白狀…………●

天生黑肉底的皮膚，心情不好時(shí)臉色更暗淡………◆

膚色偏紅，生氣、緊張時(shí)耳、頸會(huì)漲紅……………☆

3、體形

肩寬背直，給人感覺很緊繃…………………………◎

饑餓時(shí)小腹凹陷，但只要吃飽小腹就會(huì)明顯突出…○

肩膀細(xì)細(xì)窄窄，骨骼關(guān)節(jié)明顯………………………☆

臀型偏大手掌厚實(shí)……………………………………◆

骨架偏小，手掌薄……………………………………●

4、動(dòng)作

走路時(shí)的腳步較重……………………◎

走路的腳步很輕，幾乎沒有聲音……☆

走路腳步很快，動(dòng)作敏捷……………●

走路腳步遲緩，動(dòng)作很慢……………◆

走路時(shí)，腳步沉重而拖行……………○

5、音質(zhì)

聲音很尖細(xì)，有時(shí)會(huì)破音…………☆

講話速度慢而聲音偏低……………◆

說話帶有鼻音，且聲音偏低………○

聲音清脆響亮………………………●

語調(diào)較平，抑揚(yáng)頓挫不明顯………◎

6、其他

頭發(fā)稀疏、發(fā)絲細(xì)，且發(fā)色天生就很淺……☆

嘴唇偏薄，唇型有棱有角…………………●

身材短，脖子短，手指短……………………○

頭發(fā)粗硬且發(fā)量多…………………………◆

骨架修長(zhǎng)，且手指也細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的…………◎

你是什么體質(zhì)

尋找適合你的體質(zhì)的減肥方法

參考上表，你得到最多的那個(gè)符號(hào)，就是你的五行體質(zhì)，如果你有兩種以上的五行屬性，就表示你是混合型體質(zhì)，需要混合兩種以上的瘦身方式喔！下面就來看看哪種方法屬于你吧！

一、木型體質(zhì)的你

木型體質(zhì)的你

肥肥個(gè)性：肉肉不是故意長(zhǎng)出來的

你其實(shí)算蠻好動(dòng)的人，對(duì)于身材，通常會(huì)很謹(jǐn)慎地控制。但是你的控制力常容易因?yàn)槠渌淖⒁舛晦D(zhuǎn)移。例如：朋友的邀請(qǐng)讓你吃太多，或過年邊看電視邊吃零食一吃就沒完沒了等等，大部分是忘了要苗條，而不是沒用心克制。

瘦瘦秘訣：需要強(qiáng)力自我催眠

你本身屬于瘦長(zhǎng)的“木”型，先天體質(zhì)其實(shí)不大容易發(fā)福，因此要瘦下來也不難，你得時(shí)時(shí)刻刻提醒自己現(xiàn)在減肥ing，不要因?yàn)槊β祷騽e的事影響你的苗條決心，在不斷的自我催眠下，你的食欲將會(huì)大大縮減。通常屬性為“木”的你會(huì)最先瘦屁屁，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)褲子變松了，就表示這場(chǎng)肉肉大戰(zhàn)中，你快要?jiǎng)倮麌D！

太劇烈的有氧舞蹈、重量訓(xùn)練只會(huì)讓你很快半路投降，你適合漸進(jìn)且有成就感的瘦身運(yùn)動(dòng)，例如練瑜伽、爬山、游泳等，借著一步步的征服快感，效果將會(huì)非常驚人哦！

二、火型體質(zhì)的你

火型體質(zhì)的你

肥肥個(gè)性：肥肉來得快也去得快

如果不是有什么美食讓你欲罷不能，那一定是有什么心事讓你暴飲暴食，墮落到跟肉肉投降?；鹦偷哪惚旧砥鋵?shí)并不易胖，但只要有自己喜歡吃的東西或是生活一放松，體重就會(huì)急急上升。

瘦瘦秘訣：需要被當(dāng)頭棒喝

你需要有人一棒打醒你！火型的你通常變胖了也不自知，還會(huì)下意識(shí)認(rèn)為是體重秤不準(zhǔn)，如果不是褲子被你撐破或是被朋友中傷，你是很難覺醒的。只要受到打擊，火型的你絕對(duì)會(huì)開始過著苦行僧的生活，完全看破所有美食。但要小心的是，你的變瘦之路通常熱度只有三分鐘。

對(duì)你來說，每餐要用計(jì)算器算卡路里、每天做20下的仰臥起坐只會(huì)皇帝不急急死太監(jiān)，不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的方式，累積你的成就感與企圖心。

三、金型體質(zhì)的你

金型體質(zhì)的你

肥肥個(gè)性：無法拒絕享樂誘惑

你發(fā)福的成因很復(fù)雜，不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對(duì)你來說，“口腹之欲”的滿足實(shí)在是人生一大樂事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命里的使命?。∧阌X得吃是一種優(yōu)雅的藝術(shù)與成就感，當(dāng)然肉肉也就會(huì)伴隨著這些成就，成為你的戰(zhàn)利品。

瘦瘦秘訣：學(xué)術(shù)派進(jìn)化瘦身

其實(shí)你不算易胖體質(zhì)，骨架也不大，有著得天獨(dú)厚的外在條件，只要有心，其實(shí)苗條就在眼前。不妨把瘦身看成一門學(xué)問，研究低熱量美食制作、隨時(shí)接受最新瘦身咨詢、與大家交換減重心得，當(dāng)你發(fā)覺了減肥的奧妙后，相信你消瘦速度將是最驚人的。肉肉大戰(zhàn)中，你快要?jiǎng)倮麌D！

不要光只是節(jié)食，你的瘦身計(jì)劃必須是全方位的，一定要各個(gè)方面都顧及到，并且訂好每個(gè)階段性的任務(wù)，再逐一達(dá)成，每次累積的成就感，將可以使你一步步健康地往苗條邁進(jìn)。

四、土型體質(zhì)的你

土型體質(zhì)的你

肥肥個(gè)性：都是懶惰惹的禍

你本身的個(gè)性較為文靜，通常都走文藝氣質(zhì)的知性路線，對(duì)于身上囂張的肉肉而言，說穿了都是一個(gè)“懶”字造成的。對(duì)你來說，打球、游泳等休閑運(yùn)動(dòng)實(shí)在太麻煩了，又會(huì)弄得渾身汗臭，最好就是在家看電視吃零食，或邊看電影邊吃肯德基外帶全家餐。不好動(dòng)的你，通常也是五行體質(zhì)中發(fā)福指數(shù)第一名的人。

瘦瘦秘訣：專業(yè)化抗肉路線

你得做好心理準(zhǔn)備來場(chǎng)長(zhǎng)期抗戰(zhàn)才行！想來個(gè)肥女大變身的你，首先得做好功課，了解每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和熱量、每種運(yùn)動(dòng)的好處、還要做好完善的計(jì)劃?？傊?，要“瘦”就要“受”，吃點(diǎn)苦頭是難免的啦！

不要老是只把“減肥”掛在嘴上，想要持之以恒，就要給自己來個(gè)“甩肉大改造”計(jì)劃，除了精心規(guī)劃瘦身流程，還要制作“減肥日記”，把每天的飲食運(yùn)動(dòng)統(tǒng)統(tǒng)記錄下來。

五、水型體質(zhì)的你

水型體質(zhì)的你

肥肥個(gè)性：總是受到朋友的影響

要怪就得怪你周圍的朋友了，水型的你本身就屬于易胖體質(zhì)，就連喝水都可能變胖的你，偏偏就是特別容易受到朋友的影響，總是在大家的吆喝聲中，與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個(gè)性，你實(shí)在無法一個(gè)人對(duì)抗肥滋滋的身材，就算下定決心，你的毅力也會(huì)在朋友的飯局聚會(huì)中瞬間瓦解。

瘦瘦秘訣：靠群眾的力量一起革命

你必須找一群與你志同道合的朋友，大家同仇敵愾的一起向肥肉宣戰(zhàn)，在彼此互相打氣，甚至互相競(jìng)爭(zhēng)的努力下，你的決心與毅力將會(huì)大大提高，也會(huì)是團(tuán)體中效果最明顯的一個(gè)，只是在瘦身大戰(zhàn)的過程中，不要被旁人冷言冷語或不看好的心態(tài)打擊到，給自己一點(diǎn)信心，You can make it！

你的自尊心強(qiáng)，很在乎別人的眼光，建議你不妨到健身房運(yùn)動(dòng)，或是報(bào)名團(tuán)體健康減重的課程，認(rèn)識(shí)一些和你在減肥方面有交集的朋友。最后，當(dāng)你獨(dú)處時(shí)，可別忘了要拒絕美食哦！