亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

12項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)熱量消耗知多少

2017-07-25 08:10:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):想知道傳說(shuō)中的減肥運(yùn)動(dòng)到底能消耗多少熱量嗎?有哪些能讓你最快速度瘦身呢?一起來(lái)看看吧! 壁球:每半小時(shí)消耗熱量三百卡??慑憻拑赏褥`

想知道傳說(shuō)中的減肥運(yùn)動(dòng)到底能消耗多少熱量嗎?有哪些能讓你最快速度瘦身呢?一起來(lái)看看吧!

壁球:每半小時(shí)消耗熱量三百卡??慑憻拑赏褥`活性,可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。

跳繩:每半小時(shí)消耗熱量四百卡??筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過(guò)于激烈。

滑旱冰:每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。可增強(qiáng)全身靈活性和局部力量。

散步:每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán),活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

慢跑:每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng),消耗的熱量越大。

高爾夫球:每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來(lái)自打球時(shí)需要的運(yùn)動(dòng)和擊球動(dòng)作。如能持之以恒,對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利。

滑水:每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

騎馬:每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

自行車(chē):每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

籃球:每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能。

田徑:每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

游泳:每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形,對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 赤城县| 玛多县| 兖州市| 杂多县| 新乡县| 句容市| 锡林浩特市| 威信县| 巨野县| 泊头市| 普格县| 徐汇区| 陕西省| 桦川县| 雅安市| 阜新市| 夹江县| 保德县| 南丹县| 海城市| 乐业县| 容城县| 绥宁县| 合作市| 巴南区| 通州区| 合肥市| 潞西市| 平陆县| 民县| 聂拉木县| 资源县| 称多县| 米泉市| 滦平县| 顺义区| 沁水县| 镇江市| 苏尼特左旗| 唐河县| 资阳市|