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酸性體質(zhì)易發(fā)胖5方法教你把身體減回來(lái)

2017-07-25 07:24:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人體自身有一個(gè)調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng),可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。 但是如果長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理,吃了太多的酸性食物、工作壓

人體自身有一個(gè)調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng),可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。

但是如果長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理,吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習(xí)慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等,體質(zhì)就會(huì)變酸性了。

酸性體質(zhì)的人新陳代謝比較差,體內(nèi)也比較容易堆積毒素,不易排除,也就形成了肥胖。

改變易胖體質(zhì),首先要先改變酸性體質(zhì)

改變酸性體質(zhì)

大部分易胖體質(zhì)的人,體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征,也就是說(shuō),身體的酸堿值略微偏酸。

酸性體質(zhì)的人,有一些簡(jiǎn)易的特征可以辨別,比方說(shuō):嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;

下午時(shí)分特別容易疲倦;還有比較愛(ài)吃甜食,或是口味偏重。酸性體質(zhì)的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。

就好像一棟大樓里面,如果水管中流動(dòng)的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。

相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內(nèi)也比較容易堆積毒素,不易排除。

那么,如何體質(zhì)呈現(xiàn)酸性,該怎么辦呢?

多運(yùn)動(dòng)排除酸性物質(zhì)

多運(yùn)動(dòng)

在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗,可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物,堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。

人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等。

其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物,因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水,不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護(hù)身體達(dá)到平衡。

多喝水

多喝水有助改變體質(zhì)

如果你主要的飲水是白開(kāi)水,那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火,讓水再燒一會(huì),這是對(duì)的;

但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

早睡

晚上1:00以后不睡覺(jué),人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多,會(huì)使體質(zhì)變酸;

通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高,所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué),不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

飲食

早餐最重要

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見(jiàn)早餐最重要;

但許多學(xué)生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力,會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進(jìn),體質(zhì)變酸,長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。

凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會(huì)疲倦,爬不起床;睡覺(jué)時(shí),處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會(huì)變酸,發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體。

少運(yùn)動(dòng),整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來(lái)食用;然而,缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質(zhì)變酸,慢性病也開(kāi)始了。

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