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美女必看的“清腸”減肥絕招

2017-07-24 08:58:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼下,女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是排毒。那么,我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發(fā)現(xiàn):80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在

眼下,女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么,我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發(fā)現(xiàn):80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。

清腸絕招:吃蘋果

專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招:木耳

專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習(xí)yoga就很有幫助。

清腸絕招:空腹喝涼牛奶

專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

清腸絕招:空腹喝蜂蜜

專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

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