亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

玉臂美人的減脂細(xì)臂運(yùn)動(dòng)

2017-07-24 08:20:32  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瘦手臂運(yùn)動(dòng)1 1 將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。 2 左手握著啞鈴,成90度角。 3 慢慢將啞鈴向后推至伸直全手,上身微微向

瘦手臂運(yùn)動(dòng)1

1.將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。

2. 左手握著啞鈴,成90度角。

3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手,上身微微向后傾,保持挺直。

瘦手臂運(yùn)動(dòng)2

1.雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。

2.雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

瘦手臂運(yùn)動(dòng)3

1.雙膝彎曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

2.維持姿勢(shì),讓臀部慢慢抬起來。

3.維持姿勢(shì),手肘重復(fù)伸直及彎曲,以重復(fù)10次為一組合。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 富民县| 象山县| 子洲县| 甘南县| 瑞昌市| 青海省| 牙克石市| 宿松县| 信阳市| 宜昌市| 新宾| 行唐县| 灵丘县| 武乡县| 清水河县| 东宁县| 白城市| 柳河县| 白沙| 乌鲁木齐市| 塔城市| 韩城市| 成都市| 建始县| 武夷山市| 龙泉市| 张家港市| 盖州市| 汉阴县| 雅江县| 景德镇市| 安义县| 延安市| 紫阳县| 芜湖市| 南木林县| 康马县| 潜江市| 突泉县| 原阳县| 绥德县|