紅豆是個寶 排毒補血快速瘦身

紅豆是個寶 排毒補血助你快速瘦身

究竟有沒有一種能吃飽又法。能減肥的好方法呢­那小編向你推薦一種紅豆減肥法，讓你享受美食的同時，又能達到減肥的目標，真是一舉兩得的好辦法。

紅豆一向都是好東西，它對女性保健的益處可謂是數(shù)不勝數(shù)。不僅排毒減肥，更能補血養(yǎng)顏，真是女性人手必備的好食材。今天我們就來介紹怎么吃紅豆才能好吃又減肥呢­

紅豆好處數(shù)不完

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

料理方案一：紅豆綠豆山楂湯

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

好處大分析

紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒

而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護胃腸黏膜

料理方案二：紅豆涼拌三鮮皮

材料：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克，紅豆若干

做法：將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛硬質(zhì)外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀。將紅豆煮軟煮爛，加入切好的條里面，加上調(diào)味料食用。

使用方法：可以經(jīng)常食用，加上一些食醋和辣椒或者是加入酸奶或是低卡沙拉醬，味道會更好更開胃哦。

好處大分析

人到一定的年紀，大多數(shù)人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養(yǎng)過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬質(zhì)外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。

看來紅豆還真可以適應各種口味的需要，喜甜食和喜酸辣都得到紅豆可口又瘦身的好處哦。趕快學起來一展身手，讓你的好身材和好味蕾統(tǒng)統(tǒng)得到享受。