有白頭發(fā)該怎么變黑

1、飲食

出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因為腎氣不足，所以會導致毛發(fā)失去營養(yǎng)而發(fā)白。在飲食方面，可以多吃補腎的食物，從而達到預防白發(fā)的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，這類的滋補食物都能改善頭部的營養(yǎng)，通過食物的治療去讓白發(fā)變黑。

2、心情

年輕人會有白發(fā)的出現(xiàn)，主要原因和生活、心情有關，生活中如果有過多的壓力，心情有重大的刺激或者陰郁，這些的心理生理狀況都會與頭發(fā)的健康有著密切的關系，日常中保持樂觀豁達的狀態(tài)尤其重要，在心情郁悶時候，可以多找朋友家人情緒，學會釋放。

3、染發(fā)

很多中老年人，如果頭發(fā)出現(xiàn)大量白發(fā)的時候，貪圖美觀性的人群，都會選擇最快捷的方法，就是去發(fā)型屋染黑發(fā)，或者買染發(fā)劑回家自行染發(fā)，這個是能快速達到黑發(fā)的效果，但是要注意，染發(fā)次數(shù)一定不能多，因為染發(fā)劑有致癌物質(zhì)，所以建議人們盡量不要染發(fā)。

4、按摩

平時的日常生活中，有空閑時間應該多關注頭部的問題，有空可以隨時用手指去輕揉頭發(fā)，按摩頭皮能促進血液的循環(huán)，同時，按摩可以放松心情，從而助于毛發(fā)的健康生長。

白發(fā)變黑偏方

食療養(yǎng)發(fā)的效果是最好的，不僅有利于美發(fā)，對人的精氣神調(diào)養(yǎng)也有幫助。以下讓白發(fā)變黑的配方供其參考：

1、黑豆是可以讓白發(fā)變黑的最佳食物，到超市中可以多買些黑豆回來備用，首先把黑豆洗干凈，然后放進鍋里蒸熟，再晾曬，干身之后可以放進瓶中。將曬后的黑豆當成保健品一樣食用，每天2次，一次大約食用6克，可以嚼碎用鹽水送，堅持服用，效果顯著。

2、到超市購買核桃仁，大約1000左右，但是要注意過程，一般核桃仁浸泡時間都比較長，需要放進冷水里先浸泡3天，3天過后，就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌，即可食用。

3、黑豆不僅能當藥物吃，還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白發(fā)有變黑的效果。先準備適量地黑豆，加上2個已經(jīng)切片的雪梨，一起放到鍋里面煮，當看到黑豆與雪梨都有爛熟的現(xiàn)象時，就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯，一天2碗，連續(xù)飲用一個月左右，就能看到頭發(fā)有改善的效果。

除了食療外，想要讓頭發(fā)變黑，平時還應該注意情緒的調(diào)整，遠離焦慮癥，每周堅持洗頭，每日堅持梳頭活動血液，此外，還要注意保證充足的睡眠，讓毛發(fā)正常新陳代謝。日常生活中還要注意避免頭發(fā)的損害，比如減少染燙發(fā)，減少吹風機對頭發(fā)造成傷害。