脫發(fā)是生活中最常見(jiàn)的一種癥狀了，特別是女生宿舍里到處都是一地的長(zhǎng)頭發(fā)，怎么掃都掃不干凈。尤其是掃把上全都沾滿了頭發(fā)。有時(shí)候脫發(fā)嚴(yán)重就導(dǎo)致頭發(fā)特別稀疏，甚至開(kāi)始出現(xiàn)了禿頂?shù)陌Y狀了。這時(shí)候就開(kāi)始著急了，禿頂不僅影響美觀還對(duì)生活造成影響。該怎么解決成了很大的難題了。

男性：放慢工作節(jié)奏 男性脫發(fā)以脂溢性脫發(fā)為多見(jiàn)，通常從20~30歲左右開(kāi)始，一般從頂部到前額頭發(fā)逐漸脫落，最終頂部頭發(fā)全部脫落。這與現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及激烈的生存發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)有密切關(guān)系，巨大的精神壓力和喝酒、晚睡等不良習(xí)慣，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能失調(diào)(內(nèi)分泌系統(tǒng)與中樞神經(jīng)軸、免疫系統(tǒng)自成一體，相互影響)，雄性激素分泌過(guò)多。

由于毛囊呈漸進(jìn)性萎縮，早防治至少不會(huì)加重脫發(fā)程度。如改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，少吃甜食和動(dòng)物性脂肪，不打疲勞戰(zhàn)，保持充足的睡眠和輕松愉快的心情。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和藥補(bǔ)提高免疫能力，增強(qiáng)局部營(yíng)養(yǎng)循環(huán)，也可抑制油脂分泌。

女性：不節(jié)食防便秘 產(chǎn)后、節(jié)食和便秘，是女性脫發(fā)的主要原因。產(chǎn)后脫發(fā)多發(fā)生在產(chǎn)后的2~6個(gè)月，一般過(guò)段時(shí)間會(huì)恢復(fù)，如果哺育期不進(jìn)補(bǔ)太多，葷食攝入適量，睡眠充足，就不會(huì)造成脂溢性脫發(fā);女性的心理壓力過(guò)大造成暴飲暴食或減肥時(shí)由于飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化或強(qiáng)行排泄，使得體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，免疫功能下降，從而導(dǎo)致脫發(fā)，年輕人口服避孕藥使甲狀腺功能減退等，也會(huì)大量脫發(fā)。

生姜：外搽可生發(fā)，生姜味芳香辛辣，故外搽后刺激頭皮血管，增強(qiáng)局部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。但過(guò)度刺激會(huì)造成頭皮出現(xiàn)紅斑、水皰或糜爛等刺激或過(guò)敏反應(yīng)，若出現(xiàn)此種反應(yīng)，應(yīng)停止使用生姜外搽，并對(duì)癥處理。

如果出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。不要相信那些所謂的偏方，以免胡亂使用造成身體受到傷害。病急不能亂投醫(yī)，這一點(diǎn)大家一定要記住了。預(yù)防脫發(fā)也要從小事做起，平時(shí)洗頭發(fā)可以在水中加一些鹽，這樣能夠預(yù)防脫發(fā)。