洗頭頭發(fā)掉的厲害怎么辦呢
一頭柔順的頭發(fā)會給人明朗、健康的感覺，由此可見，頭發(fā)對我們來說有多么的重要。很多人在平時不好好護理頭發(fā)，最好導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以，我們在平時一定要注重頭發(fā)的護理。那么，洗頭頭發(fā)掉的厲害怎么辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、首先要注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等？以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等？都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳？這樣不僅精力充沛？也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3、保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷？洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道洗頭頭發(fā)掉的厲害怎么辦了吧！對于頭發(fā)脫落，千萬不能小視。中醫(yī)認為“有諸內(nèi)，必行諸外”，所以內(nèi)部的調(diào)理是解決脫發(fā)的根本原因，所以在選擇食物的時候一定要謹慎，切不可隨意亂補哦！
