很多人都是季節(jié)性脫發(fā)，脫發(fā)不僅影響自身的美觀，還非常的苦惱，家里到處都是掉發(fā)，最常見的的就是在秋季脫發(fā)，秋季是最容易脫發(fā)的季節(jié)，那么總是在秋季脫發(fā)到底該怎么辦呢？下面就跟隨小編一起去了解一下吧；

1、學(xué)會(huì)緩解壓力

壓力太大也是導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)大量掉頭發(fā)的主要原因之一。因此，要想減少掉頭發(fā)，首先就要學(xué)會(huì)緩解壓力，懂得

及時(shí)釋放，減少生活、工作的壓力。

2、頭部按摩

頭部按摩可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助緩解壓力，促進(jìn)睡眠，為頭皮提供養(yǎng)分，這樣掉頭發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)就慢慢好

轉(zhuǎn)。也可以用梳子或是用手指地體梳子對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。這樣做其實(shí)就跟利用生姜擦拭頭皮，幫助治療禿發(fā)一樣

。

3、滋養(yǎng)修復(fù)洗發(fā)水

秋季不像夏季那樣油脂分泌旺盛，需要深層清潔去油配方的洗發(fā)水，秋季氣候干燥，頭皮更需要滋養(yǎng)和保濕。清

爽去油的洗發(fā)水，會(huì)使得頭皮變得更干燥。因此，秋季選用洗發(fā)水時(shí)，應(yīng)以滋養(yǎng)補(bǔ)水的洗發(fā)水為要。還可以是使

用一些營養(yǎng)型的護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理。當(dāng)然，各人發(fā)質(zhì)不同需要區(qū)別對(duì)待，選擇適合自己的洗發(fā)水。4、減少洗

發(fā)次數(shù)

秋季掉頭發(fā)還與洗頭的次數(shù)有關(guān)，秋季本身就氣候干燥，過于頻繁洗頭，就會(huì)加速頭皮干燥。如果不是油性發(fā)質(zhì)，建議隔一天洗一次頭。

5、防脫發(fā)食物

養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防治掉頭發(fā)要多吃三類食物：一種是含銅鐵微量元素的食物，如堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、豆類等;二類是含

維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等;三類是含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚、雞蛋等。

此外，腎虛不固也是脫發(fā)的一個(gè)方面，應(yīng)多吃補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑米、核桃、板栗

以上就是小編告訴大家的秋季脫發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法，相信大家看到這里都已經(jīng)學(xué)會(huì)了，也希望大家在平時(shí)的生活當(dāng)中減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，以免會(huì)傷及發(fā)根，愛美的朋友們要好好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，才能不脫發(fā)喲。