很多朋友在睡覺醒來的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭部上面汗液非常的多，而且還有的朋友會(huì)有比較嚴(yán)重的脫發(fā)的現(xiàn)象，有的朋友可能的確是因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，有的是因?yàn)橐恍┘膊〉脑?，所以這時(shí)候朋友們都非常的擔(dān)心，那么，頭出汗脫發(fā)是怎么回事呢？我們來簡(jiǎn)單的了解一下吧！

睡覺出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。

盜汗以后，要及時(shí)用毛巾擦干皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓經(jīng)常參加戶外鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，體質(zhì)增強(qiáng)了，盜汗也會(huì)隨之而止。

盜汗病人應(yīng)注意自我養(yǎng)護(hù)，加強(qiáng)體育鍛煉，合理食療調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：

(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

在出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的時(shí)候建議朋友們不要過于的著急，如果過于的著急的話，那么就容易出現(xiàn)一系列的問題，所以一定要注意。在飲食和心理方面也是一定要注意的，盡量多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，希望患者們?cè)缛战鉀Q這個(gè)問題。