我們都知道如果身體特別疲勞的時候，通過按摩是能夠有效緩解的，有很多人長期被頭疼困擾著，其實靠藥物緩解頭疼是一個辦法，但是如果能夠通過按摩的方式進行調(diào)整就能達到很好的效果， 但是按摩頭部也是需要一定的手法的，只有這樣才能達到更好的效果，下面我們一起學習下頭部按摩手法。

頭部按摩手法

1、推抹前額

雙手掌左右的推抹前額頭，力度從輕逐漸的加重，推抹1~2分鐘即可。另外，推抹的過程中加上上下的推揉前額兩遍的話，清腦明目的效果會更加的明顯。清晨起床或者工作勞累的時候不妨抽出幾分鐘的時間按摩一下，更有利于精神恢復。

2、推摩雙鬢

用雙掌根或者大魚際從前面往后面，經(jīng)過太陽穴推摩兩側(cè)的鬢角位置，然后從后面順勢的抹到頸部兩側(cè)的風池穴以下，反復的進行按摩1~2分鐘即可。然后再用2~5指推摩雙鬢數(shù)次即可。這個按摩手法可以改善頭部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，對于解決疲勞和增進面部美容均有一定的效果。

3、梳頭

雙手五個手指自然的分開，然后從前往后，從中央往兩側(cè)的，以梳頭的姿勢反復梳理頭發(fā)。注意的是，部分人會留有長指甲，梳頭按摩的過程中應(yīng)該盡量少用指甲直接的梳理，多用指端表面，輕柔的按摩，讓頭皮得到滿意的按摩作用。

反復進行1~2分鐘即能增加頭皮血液的供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)，頭皮更加健康，頭發(fā)烏黑亮澤。

4、點壓三經(jīng)

以中指為主，從前額開始依次的點擊督脈各穴直到大椎，然后再以雙手中指從攢竹開始，依次的點壓膀胱經(jīng)各穴位直到頸部位置。反復的點壓3遍，有清腦止痛的功效。

5、搓擦頭皮

用各個手指端掌面或者全掌接觸頭皮，雙手交替的以劃圈圈的方法進行搓擦，力度從輕到重，逐漸的增加手法的強度，反復的搓擦1~2分鐘即可。該按摩手法可以使頭皮血管擴張，溫度增高，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。但是要注意如果有頭發(fā)脫落的話，力度不宜過重。

6、叩擊頭皮

以各手指端快速的輕輕叩擊頭皮，反復進行3次，每一次逐漸的加重力度，然后用手指面拍擊頭皮，反復進行1~2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘即可完成整個按摩的過程。叩擊頭皮的按摩手法可以促進頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦工作能力，對于頭部病痛等有一定的防治功效。

我們都知道無論做什么事情如果能掌握爭正確的方法就能達到事半功倍的效果。上面就是頭部按摩手法的了解，平時如果能夠掌握正確的按摩手法能夠達到事半功倍的效果，其實平時上班勞累之余對頭部進行按摩能夠有效的緩解頭部的疲勞。