生完孩子頭發(fā)掉個不停 如何改善產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)？
產(chǎn)婦在坐月子的時候，經(jīng)常就會出現(xiàn)脫發(fā)等問題。這究竟是怎么回事？產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？接下來為你詳細(xì)解答！
產(chǎn)后脫發(fā)怎么回事？
專家解釋到，產(chǎn)后掉發(fā)是一件非常正常的事，因為孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，而生完孩子后，身體內(nèi)動情激素驟減，就會造成生長期的毛囊進(jìn)入休止期，從而出現(xiàn)掉發(fā)的情況。
除了這種原因外，生孩子時的壓力、出血及內(nèi)分泌的變化等因素，都或?qū)е麓罅康拿l(fā)掉落。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？
針對這一問題，專家表示，生完孩子后，適當(dāng)?shù)姆潘墒欠浅Ｓ斜匾模€應(yīng)該多吃一些對頭發(fā)有力的食物。那產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好？
補(bǔ)充鐵質(zhì)
調(diào)查顯示，有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此，在這個時候多吃一點(diǎn)含鐵的食物是非常有必要的。常見的含鐵高的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物。
補(bǔ)充植物蛋白
生完孩子頭發(fā)掉得多，還有可能是因為頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等營養(yǎng)元素，這個時候大家不妨吃一點(diǎn)植物蛋白，可以補(bǔ)充這種物質(zhì)，常見的有大豆、黑芝麻、玉米等食物。
補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
以上就是今天為大家介紹的，希望可以幫助各位剛生完孩子的產(chǎn)婦，同時溫馨提醒各位產(chǎn)婦，在坐月子期間出現(xiàn)大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，不必太過于驚慌，一般六個月后會自行改善的。
