運(yùn)動(dòng)也能護(hù)發(fā)嗎
冬季人的新陳代謝比較慢，也很容易變得非常懶惰不愛動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓身體更加健康，促進(jìn)身體的新陳代謝。但是與此同時(shí)，也一定要注意運(yùn)動(dòng)的方式，肌膚的補(bǔ)水保養(yǎng)和頭發(fā)健康問題。一起來看看護(hù)發(fā)可以做哪些運(yùn)動(dòng)吧！
合理運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康加分
1.運(yùn)動(dòng)能改善血壓，提高機(jī)體免疫力，改善頭發(fā)的供血。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子對(duì)鍛煉很有幫助，可以一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成。
3.長期處于重壓狀態(tài)下，通過運(yùn)動(dòng)，能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。
不合理運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康減分
1.強(qiáng)烈的紫外線照射，會(huì)使頭發(fā)變得脆弱，水分被大量蒸發(fā)，加上高溫刺激，加重出汗，出油，發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱，容易脫落。
2.運(yùn)動(dòng)后頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細(xì)菌，如果不及時(shí)清洗，堆積物堵塞毛孔后，容易導(dǎo)致暗瘡，脫發(fā)等諸多頭發(fā)問題。
你要這樣做：
1.盡量不要在烈日下運(yùn)動(dòng)，盡量在早晨或晚上在空氣比較流通的戶外進(jìn)行，一方面可以防曬，一方面也可以給身體增加新鮮空氣。即使出門前已經(jīng)清洗過頭發(fā)，運(yùn)動(dòng)完后也一定要再次做徹底清潔。
2.游泳后的首要任務(wù)都是進(jìn)行頭發(fā)清潔！因?yàn)橛斡境氐乃泻写罅康穆葰猓瑫?huì)對(duì)頭發(fā)，頭皮造成比較直接的侵害。
